Når en narsissist forteller deg at du er på baksiden?

En narsissistmann som forteller deg at du er på "back burner" viser mangel på respekt og omtanke for følelsene dine. Dette er en vanlig manipulerende taktikk som brukes av narsissister for å holde partnerne deres følelsesmessig investert og under deres kontroll. Slik håndterer du situasjonen:

1. Forstå det dynamiske:

Erkjenne at narsissistens oppførsel er en refleksjon av deres eget ego og usikkerhet, ikke en sann refleksjon av din verdi.

2. Sett grenser:

Gjør det klart for personen at oppførselen deres er uakseptabel og at du fortjener å bli behandlet med respekt.

3.Prioriter egenomsorg: Fokuser på ditt eget velvære og lykke, i stedet for å sentrere livet ditt rundt narsissistens behov.

4. Unngå å søke validering: Ikke la selvtilliten din avhenge av en narsissists godkjenning. Bekreftelsen deres er ofte betinget og manipulerende.

5. Evaluer forholdet på nytt: Vurder om forholdet er sunt for deg. Å være på "back burner" til noen betyr at følelsene og behovene dine ikke blir prioritert.

6. Øv på selvmedfølelse: Vær snill mot deg selv og erkjenne at du fortjener bedre behandling.

7. Utforsk andre alternativer: Hvis narsissisten ikke er villig til å endre oppførsel eller respektere grensene dine, vurder om det er andre forhold eller sysler som gir deg mer tilfredsstillelse og lykke.

Husk at du har makten til å kontrollere ditt eget liv og dine følelser. Omgi deg med mennesker som virkelig verdsetter og respekterer deg, og prioriterer ditt eget velvære.