Helse og Sykdom
1. Hvile: Det er viktig å unngå aktiviteter som kan forverre smerten eller legge press på den berørte skiven, inkludert tunge løft, bøying og vridning.
2. Medikamenter: Over-the-counter smertestillende midler, som acetaminophen (Tylenol) og ibuprofen (Advil, Motrin), kan bidra til å lindre smerte og betennelse. I noen tilfeller kan reseptbelagte smertestillende medisiner, muskelavslappende midler eller steroidinjeksjoner foreskrives.
3. Fysioterapi: En fysioterapeut kan designe et tilpasset treningsprogram for å styrke musklene rundt ryggraden og forbedre fleksibiliteten. Dette kan bidra til å lindre trykket på den berørte skiven og redusere smerte.
4. Kiropraktisk omsorg: Kiropraktiske justeringer og spinal manipulasjoner kan være fordelaktig i noen tilfeller. Disse teknikkene tar sikte på å forbedre justeringen og redusere trykket på den berørte skiven.
5. Massasjeterapi: Massasje kan bidra til å slappe av musklene rundt ryggraden og lindre muskelspasmer, noe som kan redusere smerte og forbedre bevegelsesområdet.
I de fleste tilfeller vil skiveskred forbedres med konservativ behandling i løpet av noen uker eller måneder. I alvorlige tilfeller der konservative tiltak ikke gir tilstrekkelig lindring, kan det imidlertid være nødvendig med kirurgi. Kirurgi for en skiveskred kan innebære å fjerne det utstikkende skivematerialet eller reparere en rift i skiven.
Det er ikke alltid mulig å forhindre skiveskred, men å opprettholde en sunn vekt, regelmessig mosjon, praktisere riktige løfteteknikker og opprettholde god holdning kan bidra til å redusere risikoen for denne tilstanden.