Hvordan se hvilken type Arch din fot

Buen av foten din er laget av bein og bundet sammen av leddbånd og sener . Leddbånd og sener hjelpe foten støtte din kroppsvekt i en stående posisjon . Foot erketyperer delt inn i tre hovedkategorier- Høy, Normal og flate buer . Å vite din erketypenhjelper deg å finne sko som passer godt for å hindre foten smerter ved gange , løping og delta i aerobic aktiviteter . Hvis ikke behandles , fører foten smerte til ryggsmerter , nerveskader og nedsatt gang . En enkel hjemmetestkalt våt test , hjelper deg med å avgjøre hva slags bue du har. Du trenger
Bygg papir
Brun papirpose
Baking pan eller fotbad
Papirhåndkle
vaskeklut på
Vis flere instruksjoner
en

Legg to ark med bygging papir eller en brun papirpose på gulvet ved siden av føttene . Tunge papirer som disse , gi klare avtrykk for deg å se hva slags fot bue du har. Unngå å bruke mørk bygging papir fordi du ikke kan være i stand til å se forlaget . Orange og gult er gode farger å bruke for den våte testen .
To

Fyll en gryte med nok vann til å dekke den lyse delen av føttene . En stekepannefungerer godt fordi du kan senke føttene flatt i beholderen . Hvis du ikke har en stekepanne, et spa fotbad eller badekaret er fine, bare så lenge du kan få den eneste av foten våt .
3

Sett den ene av føttene i vannet. Du trenger bare å holde foten i vann i noen sekunder . Unngå å gå eller stå på våte føtter , for å sikre at du får en nøyaktig analyse . La overflødig vann dryppe av foten .
4

Step på bygging papir eller pose mens du sitter , legge press på kneet . Knee press simulerer en fottrinn . Sakte løfter foten og tørk den med et papirhåndkle eller vaskeklut .
5

Gjenta de tredje og fjerde trinn på den andre foten . Hver fot kan ha en annen type bue .
6

Undersøk inntrykk , sammenligne den med et bilde av buede føtter , hvis mulig . Hvis du er flatfooted , bør hele sålen vises . Du har en normal bue hvis fremre del av foten og hælen er sammenføyd med unntak av en liten del av fotens inne midtre del . Du har høye buer når forfot og hæl ikke koble til.