Hva er årsakene til menisk

? De indre og ytre menisk i kneet gir kritisk demping som kan være ganske smertefullt når de er skadet . En rekke faktorer ofte bidra til oppbygging av sikkerhetsproblemet , som deretter manifesterer seg som en rive. Vet hva som kan forårsake en tåre for å unngå betydelig ubehag som kan stoppe deg fra å kjøre eller gå ordentlig når de er helt ødelagt . Den samme kunnskapen hjelper også i å forhindre skade oppstår igjen . Menisken

Ved slutten av femur ben og på toppen av tibia og fibula ben eksisterer bruskmateriale . Dette materialet sitter på innsiden og utsiden av kneet sammenstillingen. Når kneet er i bruk, gir menisken brusk dempning , slik at de to sett med bein ikke faktisk slag eller slipe mot hverandre. Menisk brusk finnes i begge knær , og når unge , de fleste ikke merke noen problemer med sine knær . Som alder utvikler , men kan menisken materialet slites ned fra , noe som gjør det skjøre .
Age

Ettersom vi blir eldre kroppen vår begynner å utvikle sårbarheter . Delene fortsatt arbeid , men de blir svakere og mer utsatt for skade, kneet menisk områdene er ikke noe unntak . Brusken over hele kroppen begynner å bli tynnere med tiden. Når dette tynne materialet blir for svak , kan det bli forslått eller revet av kneet området bein når du utøve betydelig dreiemoment , vridning eller innvirkning press .
Diet

Hva du spiser , spesielt væsker , resulterer i en betydelig innvirkning på betingelse av knærne over tid . Ikke drikker nok vann og juice vil redusere mengden av likviditet og smøring i kneet området . Som kroppen dehydrates kan kneet enheten svekke og eksponere menisken brusk til skade. Utilstrekkelig dagbok inntak kan også bidra til en svakere stat . Ettersom kneet ben bli svakere , deres evne til å produsere brusk avtar betraktelig. Igjen , sårbarheter vokse som kan føre til støt og strukturelle skader .
Trening

Fysisk form og vedlikehold kan både gi fordeler i styrke og være årsaken til skaden . For folk som trener regelmessig , vil menisk integritet sannsynligvis være bedre enn en gjennomsnittlig person . Men i ekstreme idrettsutøvere , kan til og med brusk slites ned ligner på dekk på en bil . Over tid blir det for mye mishandling å beholde en pute effekt . Når en person først har smerter i kneet fra å kjøre eller kronglete , er det på tide å stoppe . Fortsatt bruk vil trolig føre til en mye mer alvorlig skade og slitasje . Kneet må restrengthened uten slag . Alternative øvelser bør utføres inntil kneet igjen tar seg opp .
Getting Back In

En annen hyppig årsak til kne skade på menisken har en tendens til å være en plutselig endring i trening etter år av inaktivitet . Kroppen er ennå ikke betinget til å ta på seg stress og belastning av repeterende effekt igjen, spesielt i en person som er overvektig . Resultatet har en tendens til å være en svikt i kneet mot plutselige , nye laste krav og vridning som ikke har vært forventet i år . Når du starter treningen igjen , feste med lav effekt øvelser og utstyr for de tre første til seks måneder før tilstrekkelig kroppen condition har oppstått .