Elbow Strapping Teknikker

" . Helbredelse av visse albue skader (for eksempel en MCL tåre ) " Ifølge Physio Advisor , albue stropping " nedgang [ s ] smerter under sport eller aktiviteter " og hjelpemidler Idrettsutøvere med visse brudd og de ​​med har en allergi mot sportstape eller sirkulasjonsproblemer bør unngå pakkebånd . Alltid diskutere stropping med din lege eller fysioterapeut før du prøver hjemme . Materialer som er brukt

Vanligvis albue stropping eller taping samtaler for 38mm lim, stiv sportstape . Før du påfører sportstape , gjelder en hypoallergenic tape under .
Ankere

Ankre brukes som en " fiksering point " eller en base som gjør det mulig for noen flere teknikker . Med albuen bøyd litt , vikle tape rundt underarmen , litt under albuen . Surr et lag med tape på overarmen , like over albuen
Crosses
p Det er tre hovedtyper av albuen stropping kors : . Lateral , rett linjer og mediale . Lateral krysser krever begynner ved ankeret på oversiden av armen og anvende tre stykker av båndet på tvers på innsiden av albuen , som danner et kors. Vanligvis trenger du bare én eller to laterale kors for riktig støtte . Å tape i rette linjer , kjøre en linje med tape fra bunnen anker til toppen anker . Dekke hele innsiden og utsiden av albuen med denne teknikken. Mediale kors arbeidet mye som lateral kors . I stedet for taping innsiden av albuen , skape et kryss over utsiden av albuen .
Kommersielle stropper
p Hvis du ønsker å spare tid og forverring av søknad tape til din egen albue , kjøpe en kommersiell albue tropp . Disse stroppene detaljhandel for $ 8 til $ 30 . Kommersielle stropper vikle rundt albuen eller underarm og holder seg på plass med borrelås .