Hvordan Tape Quadriceps for senebetennelse

Quadriceps senebetennelse påvirker store sene over kneet . Symptomer kan inkludere betennelser og smerte som gjør normale fysiske aktiviteter vanskelig. I tillegg til tradisjonelle behandlingsformer som hvile, is og medisiner , innpakning quadriceps senen kan hjelpe immobilisere kneleddet og hindre ytterligere forverring av quadriceps senebetennelse . Du trenger
1,5 - tommers ustrekkbart zine oksid tape
2 - tommers ustrekkbart sinkoksid tape
Saks
Skum underwrap
2 - tommers elastisk bandasje
6 - tommers klebende elastisk crepe bandasje på
Vis flere instruksjoner
Slik tape Dine Quadriceps
en

Plasser en 1,5 - tommers rull med ustrekkbart tape på gulvet . Plasser hælen på toppen av rull med tape , slik at beinet er litt bøyd . Skjær to strimler av 2 - tommers ustrekkbart tape slik at hvert segment er lang nok til å strekke seg fra kneet til litt over midten av låret . Trykk på tapen ned på begge sider av den berørte kneet som to ankere .
To

Plasser skum underwrap mot låret flere inches over kneet . Fest den med 2 - tommers elastisk bandasje . Deretter bøye lår litt og holde den bøyd gjennom hele taping økten . Ta 1,5 - tommers ustrekkbart tape og rull ut en del av det . Sikre den første delen av tape på 2 - tommers anker tape , litt under det skadde området på innsiden av låret . Kjør tape over låret i en 45 graders vinkel . Kutt tape med saksen , så sikrer den mot to - tommers anker tape på utsiden av låret . Deretter rulle et stykke 1,5 - tommers tape og fest den til 2 - tommers anker tape på utsiden av låret , litt under det berørte området . Kjør 1,5 - tommers tape over låret og den andre stykke 1,5 - tommers tape på 45 grader i en X mønster . Skjær den 1,5 - tommers tape og fest den til 2 - tommers anker tape som er plassert på innsiden av låret .
3

Fortsett å skjære og stikke biter av den 1,5 - tommers ustrekkbart tape opp låret , alternerende hver brikke ved kryss og tvers over hver eneste en i en X mønster . Hver gang kjøre en 1,5 - tommers stykke tape fra innsiden ankeret på utsiden anker, lapper foregående stykke tape med om lag en halv tomme . Overlapping den 1,5 - tommers tape på samme måte når du kjører den 1,5 - tommers tapen fra utsiden av låret på innsiden .
4

Legg ved all tape inne i 6 - tommers klebende elastisk crepe bandasje .