Knee Pain Diagnose

Knærne kan skade for en rekke årsaker . Ifølge National Institutes of Health , " Knesmerter vanligvis resultater fra overforbruk , dårlig form i løpet av fysisk aktivitet , ikke varmes opp eller kjøles ned , eller utilstrekkelig stretching . " Å være overvektig er en annen årsak til knesmerter . Lokale årsaker

Lokale knesmerter årsaker inkluderer fremre knesmerter , leddgikt , Bakers cyste , bursitt , bindevevssykdommer som lupus , kneskål forvridning , Iliotibial bandet syndrom , leddinfeksjon, kneskader , senebetennelse, revet brusk eller leddbånd , forstuing eller belastning og unaturlig vridning .
ytre årsak

Du kan ha referert smerte i kneet . Ifølge Dr. Daniel Mazanec , en revmatolog og direktør for Spine Center ved Cleveland Clinic , referert smerte er " smerter i et område av kroppen som er fjernt fra kilden til smerten . "

egenomsorg

Bruk RICE metoden for å lindre de fleste kne smerter hjemme . R står for hvile kneet , jeg for ising det ofte , C for å bruke bind eller noen form for seler å komprimere det og E for å holde det løftet når det er hovent .
Forebygging /løsning

mosjon og bli tynn . Du må strekke og styrke musklene rundt kneet og gjør cardio for god blodsirkulasjon. Svømming og elliptiske er spesielt bra for utøvere med knesmerter .
Hensyn

Oppsøk lege hvis smertene ikke blir bedre etter tre dager , kan du ikke legge vekt på benet , du er i ekstrem smerte , kneet er deformert eller det spenner eller det er overdrevet rød og hoven .