Hvordan behandle en Mørbanket bicepsen sene

Din bicep sene , som har to festepunkter i skulderområdet , arbeider for å hjelpe bøye albuen og rotere underarmen . Skade på bicepsen sene kan skyldes traumer , repeterende bevegelser og malplassert. En forslått bicep sene vil vanligvis viser tegn til hevelse , smerte og redusert bevegelighet . Kvestet bicep sener kan behandles på flere , ganske vellykkede , måter . Du trenger
Ice
Oppvarming pad
Anti - inflammatoriske medisiner
Doctor avtale
Vis flere instruksjoner
en

Få litt hvile . Hvile er en viktig del av å behandle de fleste skader . Resten vil hjelpe din sene helbrede og forebygge ytterligere irritasjon og smerte . Hvis du kan holde den berørte bicep stabilt med en slynge eller kompresjonsbandasje, hevelse og smerte som kan følge av bevegelse av senen vil lindres .
To

Bruk is . Ice vil bidra til å redusere hevelse og lindre smerte ifølge Mayo Clinic . Redusere hevelsen vil bidra til å fremme helbredelse av bicepsen sene . Isen kan påføres i 20 minutter på en gang noen få ganger om dagen. Noen finner varme bidrar også lindre smerten forbundet med blåmerker i bicepsen sene .
3

Ta anti - inflammatoriske medisiner . Over -the -counter medisiner som ibuprofen og naproksen er vanligvis vellykket i å redusere betennelser og smerter . Redusere betennelsen vil bidra til hastighet utvinning tid for en kvestet bicep sene .
4

Snakk med legen din . Informere din lege for eventuelle skader som resulterer i blåmerker som ikke blir bedre , eller forverres . Reseptbelagte Kortison skudd og medisiner kan bidra til å lindre smerter , og kan være en vellykket del av en forslått bicep sene behandlingsopplegg. For alvorlige skader , kirurgi kan anbefales.