Hva er behandlingen for såre muskler

? Såre muskler kan være forårsaket av en rekke faktorer , men overdreven og /eller anstrengende fysisk aktivitet er den vanlige årsaken . Selv om stølhet kan variere fra mild til alvorlig , det finnes effektive behandlinger tilgjengelig for å behandle såre muskler . Det følgende er en oversikt over de mest vanlige og effektive sår muskel behandlingstilbud . Hvil

Resting ømme muskler og beskytte dem mot overdreven bruk og /eller belastning er svært effektive behandlingsstrategier som bidrar til å redusere muskel betennelse og irritasjon , som begge bidrar til å redusere muskelsmerter og øker muskel fleksibilitet .
lys strekke

Såre muskler har en tendens til å innsnevre og bli stiv og stram . Doing lette muskel strekninger , ved hjelp av milde press og jevne, kontrollerte bevegelser , er en effektiv behandling som bidrar til å forebygge muskel kramper og redusere smerte nivåer og sårhet .
Heat

Bruk av varme til såre muskler bidrar til å øke blodsirkulasjonentil de såre områder og bidrar til å øke muskel fleksibilitet og redusere kramper , som alle bidrar til å redusere stølhet og hastighet helbredelse .
Utvalg av Motion øvelser

ømme og stive muskler generelt resultere i begrenset felles bevegelser og redusert fleksibilitet . Utføre en mild spekter av bevegelse øvelser , som krever bevegelige ulike kroppens ledd gjennom hele serier av bevegelse , bidrar til å redusere muskelstivhet og sårhet .
Massasje

Massasje er en effektiv behandling for ømme muskler som kan bidra til å forebygge muskel tetthet og øke blodsirkulasjonen til de betente muskler områder , som begge bidrar til å redusere stølhet og hastighet helbredelse .