Slik hindrer kalkavleiringer

Kalkavleiringer er kroppens måte å fortelle deg at du trenger å bein opp på noen kalsium og at dagens ressurser er oppbrukt . De kan også være relatert til vitamin D-toksisitet , magnesiummangel eller en vitamin K -mangel . De kan forekomme i alle deler av kroppen , og starte myk, men blir hard og smertefull. Vanlige steder for kalkavleiringer å vises er i mykt vev som fingerneglene og skuldre . Du trenger
Kalsium pluss vitamin D supplement
Magnesium tabletter
Meieriprodukter på
Vis flere Instruksjoner
Stopp kalkavleiringer
en

Spis en balansert kosthold . Kroppen din trenger næring fra alle vitamin og mineral kilder for å fungere skikkelig . Prøv å spise hele matvarer ( som spinat eller grønnkål ) og gjøre et bytte til en organisk diett plan .
To

Ta en kalsium pluss vitamin D tilskudd en gang om dagen for å hjelpe i absorpsjon av kalsium . Unge unge kvinner vil trenge en større grad av kalsium i løpet av sine formative år ( i alderen 12 til 25) , så er det viktig å få den anbefalte dosen av kalsium for å ikke bare hindre avleiringer men hindre utbruddet av osteoporose .

3

Ta en magnesium supplement en gang om dagen . arkiv 4

Konsumere meieriprodukter inneholder lite mettet fett som skummet melk , fettfri yoghurt og lav - fett oster i moderasjon .

5

Gjør en avtale med legen din dersom kalkavleiringer nekter å gå bort eller om de blir altfor smertefullt . Hvis kalkavleiringer jevnlig oppstår, bør du oppsøke lege regelmessig .