Remedy for leddgikt i kneet

Knee leddgikt er en degenerativ tilstand der brusk og synovial membraner ( sac inneholder leddvæske ) i kneet har erodert , forårsaker friksjon mellom tilkobling bein . Kne leddgikt er mer vanlig som en person aldre . Symptomer kan inkludere dyp verkende , stivhet og hevelse i kneleddet . Utbedring eller behandling inkluderer vanligvis en kombinasjon av hvile, is , varme , mekling og rehabiliteringsøvelser. Rest , Ice & Heat
p Hvis du har leddgikt i kneet trenger du hvile for å hindre ytterligere betennelse i kneleddet . I løpet av denne tiden , kan du bære en kne spenne å støtte kneet når mobilitet er nødvendig .

Bruk isen på 20 - minutters intervaller ca hver tredje til fjerde time for å redusere betennelse og smerte . Hold isen komprimert direkte mot kneet når glasur det . Ice skal brukes i løpet av de første 48 timene etter noen leddgikt blusse opp i kneet .

Når første hevelsen har avtatt, kan du bruke varme ( varmeputer ) for å fremme blod ( med sine helbredende egenskaper ) flyt til det berørte området .
medisiner

Anti - inflammatoriske medisiner som naproxen ( Aleve ) og ibuprofen ( Advil , Motrin ) kan bidra til å redusere betennelser og smerter fra kneet leddgikt . Disse medikamentene er Cox - 2 -hemmere som reduserer betennelse og følge smerte ved å kontrollere effekten av Cox - 2 enzymer og prostaglandiner (kjemikalier ) , kroppens naturlige inflammatorisk respons til felles irritasjon . For mer alvorlige smerter , kan legen sette deg på reseptbelagte medisiner som tramadol eller Celebrex .
Kosttilskudd

kosttilskudd som glukosamin og chondroitin har vært kjent å være et effektivt middel for kne leddgikt . Glukosamin , et naturlig stoff i kneet brusk , og chondroitin , en kompleks karbohydrater , kan både legge til eksisterende kneet brusk og forbedre leddvæske ( bursa sac smøring ) forsyning i kneleddet . Det finnes en rekke merker tilgjengelig på stoff butikker som Trigosamine og leddbetennelser Flex Advantage .
Øvelser

Womenfitness.net anbefaler en serie på 10 øvelser for leddgikt av kneet , som kan utføres av menn eller kvinner. Følgende er flere du kan gjøre hjemme :

Ligg på ryggen med en opprullet håndkle under din leddgikt kneet . Bruk en ankel vekt hvis du har en eller knytte en liten boks med grønnsaker rundt ankelen . Sakte trykk ned på håndkle i noen sekunder , deretter rette beinet og løfte ankelen . Slapp helt av. Gjenta flere ganger .

Sitte i en stol . Sakte løfter foten opp og rette den. Anspent lår muskel i 10 sekunder , senk foten ned . Gjenta 10 ganger .

Sitt på gulvet med føttene sammen og knærne bøyd utover . Sakte presse ned på begge knærne . Hold denne posisjonen , slappe av, deretter gjenta opp til 10 ganger .

Plasser en fot på en stol mens du holder den andre på bakken . Bøy hoften frem med benet rett . Strekk hamstring , slappe av , og gjenta 10 ganger på hvert bein .