Forberedelse for ACL Kirurgi

Forberedelse for ACL kirurgi kan spare deg for tid og frustrasjon etter operasjonen . Du vil bli deaktivert i minst to uker , og jo mer du forberede deg på dette tidspunktet , vil den lettere utvinning være . Riktig å forberede for kirurgi til på din ACL - fremre korsbånd i kneet - varierer fra å vite hva du trenger for å slutte å gjøre å etterkomme medisinske råd til å kjøpe elementer som vil gjøre din rekreasjon prosessen mer effektiv . Kirurgi Relaterte

Slutte å røyke . Ifølge University of Washington Ortopedi og Sports Medicine , må du slutte å røyke som en del av din prep for ACL kirurgi .

Ta vare på andre hjerte bekymringer . Skader til dine lunger , nyrer, blære , hjerte, ekstremiteter , tannkjøttet og /eller tenner må administreres før ACL kirurgi . Ikke bare aktuelle infeksjoner forsinke din ACL kirurgi , øker de sjansene for å utvikle en annen infeksjon . Et svekket immunsystemer farlig for alle inngrep .

Informer legen om eventuelle allergier du har. Du trenger også å la ham få vite om andre medisiner du tar . Medisiner omfatter reseptfrie typer, som for eksempel urter og over -the -counter elementer.

Slutte å ta antikoagulantia og anti - inflammatoriske preparater . Disse kan forstyrre blødning under og etter operasjonen .
Omgivelsene Relatert

Gjør justeringer i ditt hjem . En del av forberedelsene til ACL kirurgi må omfatte taping ned elektriske ledninger og kaste tepper . Sett opp en utvinning stasjon , råder jimeisenmann.com . Dette er et bord ved siden av der du skal sitte . På bordet vil være fjernkontrollen, en vannbeholder , medisiner , lesestoff og andre nødvendige elementer .

Kjøp gang hjelpere . Du trenger en rullator , krykker eller stokk etter ACL kirurgi . Innkjøp disse før operasjonen vil spare deg for frustrasjon .

Øve på å bruke din ganghjelpemiddel . Bli vant til følelsen av din hjelp , og du vil gjøre det lettere på deg selv når du kommer hjem fra ACL kirurgi .

Kjøp en ryggsekk . Du kan sette vannflasken og andre elementer i sekken i stedet for å prøve å bære dem mens du bruker dine krykker .

Fyll dine resepter . Få alle dine resepter fylt før operasjonen . Du vil ikke vil være i stand til å foreta en rask kjøre til apoteket etter ACL kirurgi .

Betal regningene før operasjonen . Husk at du vil være på krykker for de første par ukene etter at ACL . En spasertur til postkassen kan være vanskelig .

Ha isen klar . Enten lage din egen is eller kjøpe en is gel . Du vil trenge masse is under ACL rekreasjon perioden .

Øvelser

Styrk musklene . Forbereder leggmusklene før ACL kirurgi vil få fart på rekreasjon prosessen .

Gjør isometrics . Mens du sitter eller ligger nede , veksler mellom å stramme rumpeballene , quadriceps ( lårmuskelen ) og kalv muskler . Hold hver individuelt . Release. Gjenta . Gjør dette i løpet av dagen .