Helse og Sykdom
Plantar fasciitis resultater fra betennelse i plantarfascien , et band av vev som går langs bunnen av foten fra hæl til tå . Hvis du har denne tilstanden , vil din viktigste symptomet være smerte på undersiden av hælen . Behandling for plantar fasciitis begynner vanligvis med bruk av hjemme rettsmidler , inkludert resten ; tøyningsøvelser for hælen og leggen ; anvendelsen av kjøleelementer flere ganger om dagen ; og bruken av buen støtter og sko med litt hevet hæl . Unngå å gå barbeint når det er mulig og gå ned i vekt hvis du bærer overskytende pounds . Du kan også bruke over-the -counter non - steroide anti - inflammatoriske ( NSAID) medisiner for å lindre smerte , men de potensielle bivirkninger av disse legemidlene gjør bruken begrenset i beste fall .
P Hvis smertene ikke blir bedre , legen din vil være i stand til å gi deg flere alternativer . Potensielle valgene inkluderer pads å plassere i dine sko ; tilpasset orthotic (support) enheter for dine sko; og midlertidig bruk av en gang cast. Du kan også dra nytte av fysioterapi eller direkte injeksjon av kortikosteroid anti-inflammatoriske i hælen området . Konsultere legen din for en fullstendig liste over alternativer .
Hælspore arkiv
hælspore er unormale bein vekster eller utstikkere som kan danne ved tilkobling av hælen og plantar fascia . Hvis du har hælspore , vil behandlingen bli mer eller mindre den samme som for plantar fasciitis , med særlig vekt på hvile, hæl strekninger og riktig sko polstring .
Trauma
Trauma eller blåmerker av hælen kan skyldes kontakt med noen harde eller urokkelig overflaten . Det kan utvikle seg fra en enkelt hendelse eller gjentatt eksponering . Med mindre du lider strukturelle skader , i hovedsak består behandlingen av hvile og smertelindring før skaden leges . Dersom den strukturelle skader som en stress brudd er til stede , vil du trenger for å løse denne underliggende tilstand . Konsultere legen din for diagnostisering av vedvarende uadressert hæl smerter , så vel som for kirurgiske og nonsurgical behandlingstilbud.
Heel bursitt
Heel bursitt ( betennelse i beskyttende bursa sac ) kan skyldes overdreven fysisk aktivitet eller sko som passer feil . Det er preget av smerte i baksiden av hælen. Du kan lette hæl bursitt ved å begrense eller opphøre skjerpende aktivitet og ved å bære riktig fottøy . Du vil også sannsynligvis ha nytte av tøyningsøvelser , smertestillende medikamenter og anvendelsen av isen . Kontakt legen din hvis du tror hæl bursitt er til stede .
Achilles Tendinitt
Achilles senebetennelse, eller betennelse i akillessenen, kan oppstå for de samme grunnene som hæl bursitt . Den er karakterisert ved smerte på toppen av hælen , som kan strekke seg opp i kalven . Behandling for Achilles tendinitis er den samme som for hæl bursitt .