Indre Foot Pain

Indre foten smerte er vanlig i løpere, idrettsutøvere eller folk som jobber på beina ofte (dvs. , post deliverers ) . Det kan være forårsaket av en rekke forhold , inkludert aldring , repetitive stress eller feil sko . Det er også visse medisinske tilstander som forårsaker indre foten smerte , slik som høye buer ( " claw rens fot " ) , senebetennelse , leddgikt, plantar fasciitt , unormale blodkar og tarsal tunnel syndrom . Behandling kan inkludere en kombinasjon av hvile, is , aktuelle programmer , massasje og tøyningsøvelser .
Indre fot
Identifikasjon

Indre foten smerte ofte starter med en brennende følelse under ankelen eller buen på foten . Denne delen av foten kan også være øm å ta på og smertefull . Den berørte foten kan vises hoven når sammenlignet med den andre foten . Varierende grad av smerte kan bli følt over toppen av den indre foten , så vel , hovedsakelig fordi det er så mange ledd i foten .
Effekter av Rest, Ice and Heat

Når en person opplever foten smerte , er det best å hvile foten for et par dager . Dette forhindrer ytterligere forverring av pain.In tillegg er isen normalt brukes innen de første 48 timene etter utbruddet av smerte . Isen lindrer smerte ved å forårsake vasokonstriksjon , som styrer inflammasjon ved å begrense strømmen av blod og lymfe fluid inn i det berørte området. Ice er mest effektiv mot hevelse og smerte hvis det brukes mot den indre foten ved 20 - minutters intervals.Elevating foten over hjertet kan også redusere betennelse og kontrollere smerte . Når hevelsen har avtatt, varmen kan brukes til å fremme blodstrøm ( med sine helbredende egenskaper ) til området .
Typer medisiner

Anti - inflammatoriske medisiner som ibuprofen og naproksen kan lindre betennelser og smerter . Disse medisinene kontrollerer smerten ved å hemme COX- 2 enzymer fra produserende prostagladins (kjemikalier ) . Denne naturlige kroppen prosessen er det som skaper betennelse og smerter etter skader eller stress. Leger kan foreskrive steroid medisiner for mer alvorlige indre foten smerte .
Andre typer behandling

Noen ganger eldre mennesker eller en person med høyere buer trenger orthotics eller innstikk i deres sko . Disse kan gi mer støtte for leddene og foten muskler ved lindrende strain.Stretching øvelser kan også løsne opp stramme muskler og fascia ( bindevev ) i foten , redusere arrvev og fremme blodtilførselen til området . Strekker kan omfatte å trekke tilbake på tærne med en strikk . Ifølge Northcoastfootcare.com , spesialister i foten forhold , daglig stretching er den viktigste behandling for tilstander som plantar fasciitt .
Time Frame
p Det er ingen fast tidsramme for å overvinne indre foten smerte . Visse forhold vil ta lenger tid å helbrede eller korrekt . Den beste måten å gjenopprette er ved riktig diagnostisere problemet og følge opp med de ulike behandlingene som tilbys .