Informasjon om en Tennis Elbow Cure

Tennis albue , eller lateral epikondylitt , resultater fra konstant stress på den laterale epikondyl og fører til kroniske smerter . Lindre problemet krever hvile og reduksjon av betennelser . Redusere Betennelse

Siden dette er et kronisk problem som fører til en betennelse i leddet , må du redusere hevelse . Dette kan gjøres ved å ta ibuprofen og ising skjøten etter å ha spilt og flere andre ganger om dagen .
Rest

De vanligste aktivitetene som fører til tennisalbue er tennis , kasting og maleri . Tar en pause fra slike aktiviteter vil fjerne stress og la albuen hvile .
Rette Form

For mange er det ikke den aktiviteten som fører til tennisalbue , men gjør aktiviteten med feil skjema . Sjekk med en profesjonell til å rette eventuelle problemer med skjemaet som kan understreker albuen .
Compression

En elastisk bandasje eller annen wrap bør brukes til å redusere hevelse og gi støtte til felles. Det bør brukes under aktivitet og når som helst smerte er til stede .
Kirurgi

I ekstreme tilfeller kan operasjon være nødvendig for å lindre smerten ved å kutte senen eller fjerne betent vev .