Tennis Elbow Fysioterapi Behandling

Tennis albue er en tilstand som rammer mange mosjonister og er forårsaket av kronisk stress fra feil skjema . Denne smerte er et resultat av betennelse i det laterale epicondyle på den ytre delen av albuen. Fysioterapi kan bidra til å lindre symptomene . Øvelser

Fysioterapi for tennisalbue benytter øvelser som styrker underarm muskel samt bicep og tricep musklene i armen . Bedrer stabiliteten armen til å tåle stress fra aktivitet .
Strekker

Forbedre fleksibilitet vil redusere belastningen på albueleddet . Sakte trekke håndleddet opp og deretter ned med armen helt ut er en fin måte å strekke og øke fleksibiliteten .
Massasje

Masserer armen kan slappe av muskelen av underarmen og forbedre mobiliteten . Muskler som er for stramt vil øke belastningen på albuen og øke smerte .
Ultra Sound arkiv

Fysioterapeuter bruker ultralyd for å bidra til å helbrede sene belastning . Dette øker blodstrømmen , og bringer mer oksygen og næringsstoffer til felles å bidra til å helbrede den.
Ice
p Det er viktig å isen albuen etter fysioterapibehandlingfor å redusere eventuelle svelling som følge av øvelsen. De fleste fysioterapeuter vil inkludere dette som en del av behandlingen .