Hvordan du mister vekt etter Double Fusion Kirurgi

Double fusjon kirurgi er en operasjon som innebærer sammenhengende ryggvirvler for å stoppe bevegelsen som forårsaker smerte . Ifølge Mayo Clinic operasjonen blir brukt til å behandle dem som lider av skoliose , spinal misdannelser og , mer nylig , plate lidelser . Operasjonen utføres i narkose , og er en omfattende prosedyre som ofte krever måneder med oppgang. Miste vekt etter dobbelt fusjon kirurgi er ofte en utfordring på grunn av mangel på mobilitet som kan oppstå; Men det finnes metoder som kan hjelpe deg å nå dine vekttap mål lettere. Instruksjoner
en

Spis frokost for å øke stoffskiftet og bidrar til serotonin utgivelse . Serotonin er en naturlig stemning enhancer og smertestillende . Konsumere protein , karbohydrater og fiber for å hjelpe med eliminering og unngå press på ryggraden også.
To

Drikk 64 gram eller mer av isen vann daglig for å øke næringsopptak til leddene og kroppens organer . Ifølge spine - health.com , fordi platene er satt sammen av omtrent 80% vann, vil hydra bidra til total myke platen helse. I tillegg vil vann hjelpe deg til å føle deg mett og også fart på forbrenningen som kroppen forsøker å bringe isvann til kjernetemperatur .
3

Drikk melk for å øke kalsiuminntaket og bidrar til vekttap . Melk inneholder aminosyrer som er nødvendige for ben-og spinal helse. Ifølge deepfitness.com , kalsium i melk bidrar til å øke oksidasjonen av fett og øker thermogenics i kroppen .
4

Trening forsiktig ved å gå, strekke eller gjør yoga , pilates eller lav effekt aerobic. Sørg for å ha gode sko når du trener for å redusere virkningen på ryggraden. I tillegg bære en ryggvarmer eller annen støtte ved behov mens du trener for å unngå skade. Starte et treningsprogram veldig sakte og under tilsyn av en lege for best resultat .