Rettsmidler for senebetennelse

Sener er tøffe , fleksible band av bindevev som forbinder muskelen til beinet . Sener kan bli betent veldig lett gjennom vanlig , daglig bruk og som oftest gjennom overforbruk . Senebetennelse kan også være forårsaket av gjentatte skader . Den betennelse i senen kan være svært smertefullt og en indikasjon på andre problemer som leddgikt , diabetes og stoffskiftesykdommer . Med riktig behandling , kan senebetennelse bli fullstendig helbredet . Avstå fra aktivitet

Den vanligste behandlingen av senebetennelse er å avstå fra å gjøre den aktiviteten som forårsaket sene til å bli betent . Tennis albue er en vanlig form for senebetennelse . Hvis du lider av dette problemet , avstå fra å spille tennis i flere uker før de sener er sunt . Det vil stoppe problemet , men ofte sener vil hovne opp igjen .
Heat and Ice

Alternating varme og is kan hjelpe med senebetennelse . Is og varme bør varieres i 15 - minutters intervaller . Sett på is i 15 minutter , etterfulgt av varme i ytterligere 15 minutter. Dette vil lette ømhet og stoppe hevelse i senen . Anti - inflammatoriske legemidler som Motrin eller advil også hjelpe i kombinasjon med is og varme. Dette vil lindre smerten og også hjelpe med hevelse . Prøv to tabletter hver fire til seks timer for best resultat .
Strekker

Stretching sener kan bidra til å forebygge rifter . Å la sene til å strekke hjelper det å holde seg smidig , som kutter ned på irritasjon og betennelse . Ofte noen som lider av senebetennelse vil måtte delta på noen form for fysioterapi for å få full bruk over sene og ledd . Når du strekker , er det viktig å ikke føle noen smerte . Smerte vil indikere at du er videre using senen , noe som kan føre til ytterligere betennelse .