Dietter som hjelper Fibromyalgi Symptomer

Fibromyalgi er en kompleks tilstand blir undersøkt av medisinsk vitenskap . Symptomene er ensartet i pasienter. Kronisk smerte, søvnforstyrrelser og utmatting er de mest vanlige. Behandling av fibromyalgi er så forskjellige som de som lider av sykdommen . Stress

Stress påvirker appetitten , mat cravings og fordøyelsessystemet. Stress utløser også fibromyalgi symptomer . Dette gjør formulere en jevn diett vanskelig for fibromyalgipasienter .
Dietter lav i koffein

Leger anbefaler pasienter som lider av søvnforstyrrelser unngå matvarer med koffein på grunn av negativ innvirkning på søvn mønstre .
Low- Fat dietter

Mange fibromyalgipasienter rapporterer at en lav- fett diett gir mer energi og mindre muskelsmerter. Starte et sunnere kosthold øker cravings for fet mat eller sukker . Dette er normalt og vil passere .
Aspartam -Free Dietter

Fibromyalgi pasienter bør kutte ned på sukker og unngå å bruke aspartam , sukker erstatning inneholder asparaginsyre , som utløser smertereseptorer i ryggmargen . Eventuelle smerter vil bli mer intense .
Unngå " Reaksjon " Foods

Foods som negativt påvirker kroppen ( fordøyelsesbesvær , oppblåsthet ) bør unngås . Noen vanlige matvarer for å unngå er meieriprodukter og hvete .
Low- carb , fornuftig kosthold

Mange fibromyalgipasienter finne en low- carb diett som fungerer best. Spis frisk frukt og grønnsaker , drikke seks til åtte glass vann daglig , spiser magert kjøtt for å holde kroppen sunn og eliminere stoffer som utløser fibromyalgi symptomer .