Slik beskytter Svake ankler

Svake ankler kan være en forferdelig ulempe når du spiller sport . Dette er enda mer sant når du ikke vet hvordan du kan beskytte dem riktig . Du trenger
Et ess bandasje eller medisinsk /atletisk tape
Riktig utstyr for din sport på
Vis flere instruksjoner
en

Start innpakning ankelen før du begynner spiller eller trener.
to

Bruk en atletisk bandasje eller atletisk tape for å holde ankelen beskyttet .
3

Lag en figur 8 med bandasje , innpakning rundt ankelen , deretter under buen på foten din .
4

Fest bandasjen når du er komfortabel med styrken på innpakning .