* Rød benmarg: Denne typen benmarg er ansvarlig for produksjonen av blodceller, inkludert røde blodceller, hvite blodceller og blodplater. Rød benmarg finnes i de flate beinene i hodeskallen, brystbenet, ribbeina, ryggvirvlene og bekkenet, så vel som i det spongøse beinvevet i endene av lange bein. Hos spedbarn og små barn er all benmarg rød.
* Gul benmarg: Denne typen benmarg består hovedsakelig av fettceller og produserer ikke blodceller. Gul benmarg finnes i diafysen (skaftet) til lange bein. Etter hvert som folk blir eldre, blir noe av den røde benmargen i de lange beinene gradvis erstattet av gul benmarg. Denne prosessen begynner i slutten av tenårene eller begynnelsen av tjueårene og fortsetter gjennom voksen alder.
Tilstedeværelsen av rød benmarg i lange bein gir mulighet for produksjon av blodceller i nærheten av områdene der de er nødvendige i kroppen. De flate beinene og ryggvirvlene, som inneholder rød benmarg, er lokalisert i nærheten av de store blodårene som forsyner kroppens organer og vev. Den røde benmargen i det spongøse beinvevet i endene av lange bein bidrar til å dekke blodcellebehovet til lemmene.
Utskifting av rød benmarg med gul benmarg når folk blir eldre er en normal del av aldringsprosessen. Det indikerer ikke et helseproblem med mindre det oppstår for tidlig eller er ledsaget av andre symptomer, for eksempel anemi eller tretthet.