Hva er vridning av leddbånd i ledd?

En forstuing er en bløtvevsskade som involverer leddbåndene, vevsbåndene som forbinder bein sammen. Forstuinger er vanligvis forårsaket av en plutselig, kraftig bevegelse som får leddbåndet til å strekke seg eller rives. Forstuinger kan variere i alvorlighetsgrad fra mild til alvorlig, avhengig av omfanget av skaden på leddbåndet.

Symptomer på en forstuing inkluderer:

* Smerte

* Hevelse

* Blåmerker

* Ømhet

* Vanskeligheter med å bevege leddet

Behandling for en forstuing involverer vanligvis:

* Hvile

* Is

* Komprimering

* Høyde

* Smertestillende

* Fysioterapi

I noen tilfeller kan kirurgi være nødvendig for å reparere et alvorlig revet leddbånd.

Her er noen tips for å forhindre forstuinger:

* Varm opp før trening.

* Kjøl deg ned etter trening.

* Bruk riktig form når du trener.

* Unngå overtrening.

* Bruk sko som sitter godt.

* Vær forsiktig når du går eller løper på ujevnt underlag.

* Unngå plutselige, kraftige bevegelser.