Jeg har et blåmerke på benet rett under kneet mitt til midten av leggen fra softball og det er nummen i har vært i 4 dager nå vil det bare ta tid å helbrede?

I de fleste tilfeller vil et numment blåmerke leges av seg selv innen noen få uker. Hvis nummenheten vedvarer i mer enn 4 uker eller hvis du opplever andre symptomer, som smerte, hevelse eller misfarging, bør du oppsøke lege.

Her er noen tips for å hjelpe blåmerket ditt til å gro:

* Hvil det skadde området. Unngå aktiviteter som legger press på blåmerket, for eksempel løping eller hopping.

* Løft det skadde området. Dette vil bidra til å redusere hevelse og blåmerker.

* Sett isposer på blåmerket. Gjør dette i 20 minutter om gangen, flere ganger om dagen.

* Ta reseptfrie smertestillende midler, som ibuprofen eller acetaminophen, for å lindre smerte og hevelse.

* Bruk kompresjonsstrømper. Disse vil bidra til å redusere hevelse og støtte det skadde området.

Hvis symptomene dine forverres eller hvis du utvikler nye symptomer, oppsøk lege umiddelbart.