Vestibulær Balance Aktiviteter for barn

Er vestibulære systemet som ligger i det indre øret . Det spiller en viktig rolle i balanse ved å avføle bevegelse av kroppen og stillingen av hodet, å sende meldinger for å aktivere musklene for å opprettholde oppreist stilling , og som gir et utgangspunkt for fiksering for øyet når hodet beveger seg. Balanse problemer oppstår når det vestibulære systemet blir forstyrret når partiklene i det indre øret løsnet , bygger væske opp i det indre øret eller i det indre øret sveller . Pediatric øredysfunksjon er sjelden , men det er flere aktiviteter som kan utføres for å løse det når det skjer . Hode Øvelser

Hode øvelser kan utføres for å løse øredysfunksjon hos barn . Begynn ved å se opp i taket . Sakte nikker med hodet . Se på taket og deretter gulvet som hodet beveger seg opp og ned . Utfør denne bevegelsen 10 ganger , deretter stoppe og vente på eventuelle svimmelhet å avta . Utfør to sett med 10 repetisjoner . Gjenta denne øvelsen beveger hodet og øynene fra side til side . Som du forbedre din evne til å utføre disse øvelsene uten svimmelhet , utføre dem med øynene lukket og til slutt i en stående posisjon . Det er normalt å oppleve svimmelhet under disse øvelsene .
Sitting Øvelser
p Det er flere vestibulære øvelser som kan utføres mens du sitter . Gjenta hver øvelse 10 ganger og jobbe opp til tre sett med 10 innenfor din toleranse . Begynn med å heise opp skuldreneopp og ned mens du holder blikket festet på et punkt foran deg . Begynn sakte og bygge opp hastighet innenfor din toleranse . Med øynene åpne , snu overkroppen og hodet som en enhet 90 grader til venstre og tilbake til sentrum . Deretter gjentar denne øvelsen ved å rotere til høyre . Bøy deg fram i midjen , berører gulvet og tilbake til sittende stilling . Begynn med å feste blikket på et punkt på veggen og fremgang å flytte øynene fra veggen til gulvet og tilbake . Arkiv

Eye øvelser kan også utføres mens du sitter . Under disse øvelsene , holde hodet stille . Hold en finger foran ansiktet ditt og flytte den opp og ned, og deretter fra side til side . Følg bevegelse med blikket . Som du forhånd , beveger du fingeren inn mot nesen og ut igjen , holde øynene fokusert på fingeren .
Standing Øvelser

Når du er i stand å utføre de ovennevnte oppgaver uten svimmelhet , kan du gå videre til å trene mens du står. Sitt på en stol og gå fra sittende til stående , og deretter gå tilbake til sittende stilling . Øk hastigheten som dette blir lett eller utføre med øynene lukket (har en annen person stå ved å hindre deg fra å falle ) . Stå med den ene foten foran den andre , med hælen på fremre foten berøre tærne på foten bak . Ha et stabilt underlag nær ved å bistå saldoen før du er i stand til å opprettholde denne posisjonen i 30 sekunder . Ettersom dette blir lett , utføre øvelsene med armene krysset over brystet .
Avansert Øvelser

Avanserte øvelser er hensiktsmessig når du er i stand til å utføre de ovennevnte oppgaver uten svimmelhet . Utfør de ovenståendeøvelser mens du står på et ustabilt underlag som en pute eller pute . Andre oppgaver kan bli innarbeidet som å gå hæl til tå langs en rett linje , gå i en rett linje mens du vrir hodet fra side til side og stå på en fot .