Hvordan bli kvitt bunions &Hammertoes

Selv walking er en av de første tingene en person lærer , mange mennesker ikke lære å gjøre det riktig . Ved å gå i ulike vinkler eller i dårlig utstyrt sko , mange mennesker skade føttene . Noen av de vanligste fotproblemer er bunions og hammertær . Ved å gjøre noen rettelser i fottøy og ved å ta noen forholdsregler , kan du lære hvordan du kan bli kvitt bunions og hammertær . Du trenger arkivKomfortAble sko
anti-inflammatoriske medisiner
Beskyttende teip
En marmor på
Vis flere instruksjoner
en

Start iført bedre sko . Ofte dårlig montering sko er en viktig faktor i utviklingen av tå -og ledduregelmessighetersom bunions og hammertær . Finn sko med åpne områdene rundt de store tær . Velg sko som er bred nok til å ikke bøye hammertoe - rammet tær .
To

Ta anti - inflammatoriske medisiner for å lindre betennelser og smerter . Ved å redusere hevelse i leddene og tær , kan du maksimere effektiviteten til andre behandlinger . Rådfør deg med en lege om en riktig medisinering diett for dine behov . Følg legens forbudt plan for dose , bestemte medisiner og hyppigheten av dosen nøyaktig .
3

Påfør beskyttende tape på den berørte foten for å behandle bunions . Beskyttende puter på båndet kan lette trykket og irritasjon på bunions . Bruk flere lag av båndet for å påføre et støtdempende lag over bunion å foreta normal bevegelse behagelig. Pakk foten med tape for å holde den Hallux valgus i den posisjonen du ønsker.
4

Gjør tå øvelser for å hjelpe stretch og rette hammertær . Ved å gjøre øvelser som virker på tå smidighet , kan du løsne og løse problemet . Plasser en marmor på gulvet og forsøke å plukke den opp med berørte tærne , gripe og flytte marmor . Gjenta øvelsene ofte hele dagen .
5

Oppsøk lege om korrigerende kirurgi . Noen ganger bunions og hammertær bli så alvorlig at kirurgisk korreksjon er det beste alternativet for behandling . Konsultere legen din og fatte vedtak med henne om du vil kreve kirurgi .