Hvordan Riktig bunions

A bunions er et avvik på den store toe felles som forårsaker smerte mens du går og danner en stor kul på siden av foten , ifølge forfatterne av " The Good Foot Book. " I motsetning til det mange tror , er bunions ikke bare forårsaket av seg dårlig tilpasset sko , men har vært vært knyttet til genetikk . Selv om midlertidig behandling for bunions omfatter over -the -counter smertestillende medikamenter eller steroidinjeksjoner , den eneste måten å rette opp en Hallux valgus er å ha et kirurgisk inngrep etterfulgt av seg sko som hindrer unormal pronasjon , som hindrer fremtidige bunions fra forming . Du trenger
Ikke- steroide antiinflammatoriske legemidler ( NSAID) arkiv Polstret sko setter
Bunion pad
kaldt omslag på
Vis flere instruksjoner
en

Ta medisiner når smertene oppstår . NSAIDs , for eksempel ibuprofen , redusere betennelse i leddene dine forårsaket av irritasjon fra trange sko . Husk imidlertid at anti - inflammatoriske legemidler bare behandle betennelse , ikke den underliggende årsaken til Hallux valgus .
To

Påfør et kaldt omslag eller ispose for å redusere smerter og betennelser . Ikke påfør kald komprimere direkte på huden , da det kan irritere huden . Pakk den i et håndkle eller en klut først . Hvis din Hallux valgus forårsaker høye nivåer av smerte , opphold av foten inntil smertene avtar .
3

Bruk sko innstikk når du er på føttene . Innleggssåler kan forhindre unormal bevegelse mens du går og lavere risiko for ytterligere skade på Hallux valgus , ifølge Mayo Clinic .
4

Bruk komfortable sko . Skoene bør være løs for å unngå å gni mot Hallux valgus . Unngå hæler høyere enn 2 inches som de kan tvinge foten din til unormalt pronere . Ifølge Mayo Clinic , bør skoen ha en bred og dyp tå boksen for å unngå irriterende Hallux valgus . Du kan også bruke en Hallux valgus pad til Hallux valgus for å sette en barriere mellom skoen og foten din . Du bør fortsette å ha gode sko , selv om du bestemmer deg for å ha kirurgi for Hallux valgus fjerning for å hindre fremtidig Hallux valgus formasjon.
5

gjennomgå en operasjon . En kirurgisk prosedyre kan korrigere den store tå joint ved å fjerne Hallux valgus . Kirurgi alternativer varierer fra bare fjerne bump å bli med leddene sammen for å hindre fremtidige bunions fra forming . En kirurg kan også korrigere Hallux valgus ved å fjerne en del av beinet for å rette ut tåa , ifølge Mayo Clinic .