Hvordan Reverse Åreforkalkning

Åreforkalkning er en svært alvorlig tilstand . Den er forårsaket av en oppbygging av fett saken på arterieveggene . Denne fett materiale , også kjent som plakk , har en tendens til å sprekke og danne blodpropper . Disse blodpropp kan da lodge i arteriene som går til hjernen og hjertet . Dette kan føre til hjerteinfarkt og slag . Instruksjoner
en

Få en angioplastikk . Dette er en kirurgisk prosess der en ballong blir sendt inn i en tett eller delvis tett arterie å redusere blokkeringen .
To

Få en koronar bypass . Dette er en annen medisinsk prosedyre hvor en vene eller arterie er tatt fra en del av kroppen og plasseres i et område hvor det ikke er blokkert . Blod er da forbigått rundt blokkert arterie .
3

Spis mer fiber . Det er to typer av fiber - løselig og uløselig . Løselig fiber oppløses i vann , og det bidrar til å blokkere opptaket av kolesterol i tarmen. Noen eksempler på løselig fiber er havregryn , havrekli og bønner .
4

Få noen stanols og steroler . Disse ligner på fiberen i det faktum at de blokkerer opptaket av kolesterol . De kan finnes i frukt, grønnsaker , frø, nøtter , belgfrukter , korn og vegetabilske oljer .
5

Slutte å røyke . Det er allerede velkjent at røyking fører lungekreft. Men det kan også føre til at blodårene trekker seg sammen og bli skadet , noe som kan forverre aterosklerose .
6

Få litt mosjon . Ifølge National Heart Blood and Lung Institute, bør du få et minimum av 30 minutter med moderat trening på de fleste, om ikke alle dager i uken . Dette kan også deles opp i kortere anfall av trening som legger opp til 30 innen utgangen av dagen .
7

Unngå mat som er høy i kolesterol . Høyt kolesterol er en viktig årsak til åreforkalkning . Noen eksempler på matvarer for å unngå ville være dypt stekt mat , bearbeidet mat, raffinert mat og mat som er høy i mettet fett .