Helse og Sykdom
Gå til sengs . Fortsetter normale aktiviteter når du ikke føler deg vel kan gjøre at du føler deg verre og kan utsette venner , slektninger og kolleger til sykdommen din . Resten er hva kroppen din trenger , og vil gi det tid å komme seg fra virkningene av sykdommen din .
To
Ta smertestillende medikamenter etter behov . Paracetamol , ibuprofen , naproxen og andre over-the -counter smertestillende medikamenter kan lindre en sår hals og hodepine , og redusere feber . Følg produsentens anbefalinger for dosering og ikke ta mer enn den anbefalte mengden uten å konsultere legen din .
3
Øk væskeinntaket . Drikk mye vann , så vel som klare drinker og klare supper for å forhindre dehydrering og for å løsne slim .
4
Bruk slimhinneavsvellende nesespray som anvist i noen dager . The Mayo Clinic advarer mot å bruke spray for mer enn et par dager fordi langvarig bruk kan føre til kronisk rebound betennelse i slimhinnene .
5
Fukt nesegangene med saltvann dråper . Saline dråper holde passasjer smøres og hjelpe løsne overflødig slim .
6
Lette sår hals med pastiller eller spray . Du kan også lage en beroligende gurglevann ved å røre sammen en halv teskje salt til 8 gram av varmt vann .
7
Bruk en luftfukter for å legge fuktighet til luften og holde nese og hals fra følelsen tørr og skrapete .
8
Spis en dampende bolle med kyllingsuppe hvis du ikke føler deg frisk . Forskere er nå innser hva mødrene har kjent i årevis : kyllingsuppe hjelper avlaste lunger og øke immunsystem svar
.