Slik holder du Throat Clear

Det skrapete , irriterende følelse i halsen er en opphopning av slim, som kan påvirke din evne til å snakke og puste hvis den forblir ubehandlet . Årsaken til hals problemene spenner fra allergi , røyking og et kaldt til de mer alvorlige helsemessige bekymringer av bihulebetennelse , influensa og halsbetennelse . Kroppen din krever kontinuerlige mengder væske for å holde deg hydrert og holde stemmebåndene klar av slim , og drar nytte av varme væsker for å løsne opp buildup . I tillegg til beroligende hals behandlinger , det også anbefales å unngå aktiviteter som kan svekke halsen og forverre irritasjon . Du trenger
Vann
Urtete
Honey
Varm eller kald - tåke luftfukter
Luftrenser på
Vis flere instruksjoner
1

Drikk varmt , koffein -fri urtete flere ganger i løpet av dagen for å hindre tørrhet som irriterer halsen . Legg 1 til 2 ss . honning til teen , som honning har beroligende egenskaper ved belegg på strupen .
to

Drikk 8 oz . vann hver to til tre timer å holde deg hydrert . Drikkevann hele dagen holder halsen smurt , og reduserer sannsynligheten for slim fra hviler på stemmebåndene . Legg en skive sitron , lime eller agurk til din vann mugge Hvis du ikke liker smaken av rent vann fra springen .
3

Unngå koffeinholdige drikker . Koffeinholdige drikker , inkludert brus , svart te og kaffe er vanndrivende som gir lite fuktighet og øker urinering . Den sure kvaliteten på kaffe og brus kan irritere halsen , og bør unngås for å redusere belastningen på stemmebåndene .
4

Bruk en luftfukter . Varm og kald - tåke luftfuktere forbedre nivået av fuktighet i luften , og hindrer slimhinnene tørker ut og blir irritert . Vask ut luftfukterens reservoar med varmt vann hver dag for å hindre bakterier fra å vokse , noe som kan påvirke allergier og forverre hals symptomer .
5

Unngå røyking . Røyking reduserer luftrøret evne til å utvise utenlandske organer fra slim , og fører til en rallende hoste kjent som røyker er hoste . Cilia , ørsmå hair fibrene i luftrøret , begynner å gro når du avstå fra røyking , og forbedrer fjerning av fremmedlegemer fra halsen din .
6

Bruk en luftrenser i ditt hjem . Luftrensere rense luften for allergener som har en tendens til å irritere dine allergier . Skift luftrenserfilter månedlig for å sikre at det fortsetter å rense luften i stedet for å omfordele allergener .