Hvordan sove med et hode Cold

En hodet kaldt årsaker nasal og sinus blokkering , sår hals , hoste , hodepine og tretthet . Når denne typen kulde bosetter seg i , kan alt en syk person ønsker å gjøre er å sove . Men suffrer finner ofte lindring av søvn uoppnåelig når du puster gjennom nesen . Blokkering og puste gjennom munnen kan være vanskelig på grunn av smerte som følge av en sår hals . Hoste er også et hinder for å sove , men den søte lindring av søvn er ikke umulig for noen syke med et hode kaldt . Du trenger
Urtete
Honey
Vaporizer
Menthol
Eucalyptus olje
Cold medisiner som inneholder antihistaminer arkivNesestrimler på
Vis flere Instruksjoner

en

Drikk varmt , urte, koffeinfri te omtrent en time før du skal sove . Velg te spesielt formulert for å gi lindring fra kaldt symptomer ved belegg på strupen . Disse te inneholder vanligvis althea rot, glatte alm bark og lakris rot . Tenk også drikke varm te inneholder kamille og vendelrot . Disse urtene har en avslappende effekt som når den inntas som te , hjelper drinkers sovner . Legg honning til brygge for å berolige en irritert hals .
To

Ta en over -the -counter kulde medisiner som inneholder antihistaminer . Unngå medisin som inneholder slimhinneavsvellende midler fordi , mens de kan avlaste blokkerte bihuler og stoppe dryppende neser , de også kan produsere stimulerende effekt som kan hindre deg fra å falle i søvn . Antihistaminer lette betente bihuler og dempe kaldt symptomer generelt , men enda viktigere , de kan gjøre deg søvnig .
3

Ta en varm dusj før du går til sengs . Dampen fra det varme vannet løsner slim i bihulene og lungene , noe som gjør det lettere å puste . Den fukter også nesegangene som kan være tørket ut fra decongestants . Steam er også avslappende og bidrar til en døsig følelse .
4

Plugg i en fordamper og plassere den i nærheten av sengen . Legg til en fremstillingen av mentol og eukalyptus til medisinkoppen . Mentol åpner neseganger og eukalyptusolje lindrer lunger , letter en sår hals og reduserer hoste . Den økte luftfuktigheten skapt av vaporizer gir lindring fra lunger , slik at du kan puste og sove bedre .
5

Plasser en ekstern nasal stripe på broen på nesen for ekstra beskyttelse mot kulde -relaterte søvnløshet . Disse stripsene inneholder bøyelig plastbånd som hever blokkerte neseganger og sikre at de forblir åpen . Dette gjør at luften kan bevege seg fritt gjennom nesen . Nasal strimler har den ekstra fordelen av å være helt rusfritt , slik at du ikke trenger å bekymre deg om bivirkninger eller interaksjoner .
6

Hold hodet litt hevet mens du prøver å sove . Plasser en ekstra pute eller to under hodet. Sinus og nese blokkeringer tendens til å bosette seg i mer tungt når du ligger flatt på ryggen . En forhøyet hodet forhindrer også slim drypper tilbake i halsen , noe som kan forverre en allerede sår hals .