Den beste måten å sove med Congestion

Congestion , som er forårsaket av hovne vev slimhinnen i nesen , kan forstyrre normal pusting , og den berørte persons følelse av lukt og smak , i tillegg til å forstyrre deres evne til å sove . Heldigvis kan flere forskjellige fremgangsmåter for å lindre symptomene på lunger bli benyttet for å oppnå resten nødvendig for produktiviteten og helse. Instruksjoner
en

Ta en over -the -counter rettsmiddel . Mange nightime kaldt og influensa rettsmidler midlertidig lindre lunger og noen har en søvn hjelpemiddel i tillegg.
To

endre posisjoner . Heve hodet litt ved å plassere en ekstra pute under det eller sove i en tilbakelent stol i stedet for en seng kan bidra til å avlaste trykket og stuffiness forårsaket av lunger som kan gjøre det vanskelig å sovne .
3

Bruk en luftfukter for å generere fuktig luft , noe som kan bidra til å lindre symptomer på lunger midlertidig . Nese-dråper eller spray kan også brukes til dette formålet .