Hjem rette for Stuffed nese Sore Throat

En utstoppet nese og sår hals kan skyldes en forkjølelse eller allergi . Hjem rettsmidler kan bidra til å lindre ubehag og smerte uten medisiner . Mange av disse tiltakene bruke vanlige husholdningsartikler , slik at de er lett tilgjengelig når du trenger dem . Se en lege dersom symptomene vedvarer i mer enn en uke eller er ledsaget av feber . Fuktighet og Hydration

Sår hals og tett nese kan ha nytte av varm dusj, en luftfukter eller varme drikker og supper . Dampen hjelper løsne og fortynne slim i nesen og fukter nesegangene . Varme væsker , for eksempel kyllingsuppe med cayenne pepper og løk , eller te med honning og sitron , kan løsne lunger og hjelpe lindre en sår hals . Få rikelig med væske for å unngå dehydrering . Unngå melk , da det kan føre til betennelse og fortykkelse av slim .
Salt Water

Gargling med en løsning av en ts . salt og en kopp varmt vann hver time vil hjelpe lindre en sår hals , spesielt når det er ledsaget av sinus drypp . Den saltvann trekker ut overflødig væske og reduserer hevelser , mens dehydrerende og vaske bort bakterier . Fortsett denne prosessen til lindring er utvidet og sår hals er borte .
Hold hodet hevet

Ta en spasertur eller plassere flere puter under hodet på natt , stående oppreist eller holde hodet hevet kan bidra til å avlaste lunger . Legge seg ned kan forårsake slim for å bosette seg i bihulene , forårsaker økt ubehag og lunger . Få litt mosjon og holde hodet hevet , slik at slimet til å renne .
Vitamin C og sink

sink og vitamin C har lenge vært kjent for å styrke immunforsvaret og forkorte helbredende tid for en kald . Ta kosttilskudd eller spiser mat som inneholder høye nivåer av vitamin C for de mest nytte . Frukt som appelsiner , grapefrukt og vannmelon har høye konsentrasjoner av vitamin C , og de ​​er fuktighetsgivende , også.