Slik unngår du at Hoste

Kroppene våre bruker hoste å holde våre struper og luftveier klart fra irritanter . Ofte , en sykdom som en forkjølelse eller influensa forårsaker hoste , men det kan også stamme fra sigarettrøyk eller allergi . For å forhindre hoste , er det viktig å bli så frisk som mulig og å unngå situasjoner som kan utløse hoste. Hvis hosten varer mer enn tre uker , bør du gå til legen din for å utelukke eventuelle alvorlige sykdommer eller tilstander . Du trenger
Antibakteriell såpe eller rensemiddel
Hoste dråper
Over -the -counter kaldt medisin på
Vis flere instruksjoner
en

forebygge forkjølelse og influensa . Siden en forkjølelse eller influensa vanligvis forårsake hoste , treffe tiltak for å drepe bakteriene som kan forårsake disse sykdommene . Vask hendene flere ganger om dagen med antibakteriell såpe; bruke et hånddesinfeksjonsmiddelhvis du ikke har tilgang til såpe og vask . Husk også å spørre legen din for en influensa vaksine hvert år .
To

Spis et sunt kosthold og mosjon på regelmessig basis . Du kan forebygge hoste ved å holde immunsystemetså sterk som mulig . For kosten, spise rikelig med grønnsaker , frukt, hele korn og matvarer rike på vitamin C som friske appelsiner og grapefrukt . For trening , kan du prøve å trene minst tre ganger i uken i minst 30 minutter per økt .
3

Unngå steder som kan utløse en hoste . Sigarettrøyk, allergi og luftforurensende stoffer gang forårsake hoste . Hvis sigarettrøyk gjør du hoster , holde seg borte fra steder der folk får lov til å røyke , for eksempel enkelte barer eller klubber . Hvis allergi eller luftforurensende stoffer gjør du hoster , kan du prøve å holde seg innendørs når allergen eller forurensningsnivået er høyt . Hold vinduene lukket .
4

Ta vare på din hoste med hjem behandlinger . Hvis du har en forkjølelse eller influensa , har du mange måter å behandle din hoste . I løpet av dagen , bruker hoste drops og en over -the -counter kaldt medisin for å forebygge hoste. Om natten , ta en dampende dusj å hjelpe løsne slim i halsen , noe som kan føre til at du hoster . Gjennom hele dagen , drikke rikelig med væske , og sørg for å hvile for å hjelpe kroppen din leges .
5

Gjør en avtale med legen din . Hvis hosten varer mer enn tre uker , gå til legen din for å finne ut hva som forårsaker hosten . Legen din vil foreta undersøkelser på øre, nese , hals og bryst; Han kan også be om diagnostiske tester som en bronkoskopi eller en X - ray .