Fyll ditt kjøkken eller bad vask med varmt vann fra springen . Dersom varmtvannsberederen ikke tillater vann å bli varmt nok for damp for å komme ut av vannet , tilsett vann som er kokt over komfyren til vannet i vasken . Plasser to peppermynte teposer i vannet og bland dem med en skje . Du kan kjøpe peppermynte te-poser på din lokale matbutikk eller helsekost butikk . La teposer i vannet . Plasser et stort badehåndkle over baksiden av hodet ditt , og som du lener deg over vasken , strekke håndkle rundt deg slik du er inne i en steam telt . Pust inn og pust ut sakte gjennom nesen , og vrir på hodet slik at dampen strømmer direkte inn i begge ørene . Pust dypt inn gjennom munnen til å åpne opp lungene dine . Gjenta med få timers mellomrom , etter behov .
Oil of Oregano
Et par dråper olje av oregano under tungen kan klare opp bihulene og koble tette ører . Du kan kjøpe olje av oregano på ditt lokale apotek eller helsekostbutikk . Du kan også blande noen dråper olje av oregano med vann eller juice , og drikke det i en sittestilling . Etter ca 15 minutter , vil du begynne å hoste opp. Spytte ut noe slim som kommer ut når du hoster eller pusser nesen . Fortsett å ta olje av oregano to ganger om dagen før symptomene avta .
Butterbur
Butturbur er en slim -reduserende urt som er vitenskapelig kjent som " petasites hybridus . " Ifølge Memorial Sloan - Kettering Cancer Center, noen studier viser at Pestrot har liknende effekter som over-the -counter antihistamin narkotika . Det anbefales at du tar 500 gram Pestrot en dag for ikke lenger enn 12 uker for å lindre symptomene . Hvis symptomene varer lenger enn 12 uker , se en lege . Bivirkninger av Pestrot er hodepine , mageproblemer og tretthet . Dersom disse bivirkningene oppveier fordelene av medisinen , slutte å bruke umiddelbart .