Helse og Sykdom
Ta en over -the -counter smertestillende i henhold til emballasjen instruksjon . Ibuprofen eller paracetamol kan bidra til å redusere smerte du opplever .
To
Drikk varme og kalde væsker for å berolige din hals . Urte te med sitron eller honning , og avkjølt vann bidrar til å holde halsen fuktig , hindre dehydrering og har en beroligende innvirkning .
3
Fyll en åtte - unse kopp med varmt vann og tilsett 1 ts . av salt til det . Gurgle med saltvann blanding to til tre ganger per dag . Ifølge Health911 , saltvann klarner opp utvidelseskatetre kapillærer og skyller bort slimete , og dermed fremme sirkulasjon av antistoffer som bekjempe infeksjonen .
4
Få nok hvile . Mens du hviler , er du mindre sannsynlig å oppleve hals ubehag fordi du ikke snakke eller spise . Kroppen din er også bedre i stand til å bekjempe infeksjonen forårsaker sår hals .
5
Sett en luftfukter på rommet ditt , fordi tørr luft kan irritere dine sår hals enda mer . En luftfukter holder fuktighet i luften . Legg en kjele fylt med vann i et hjørne av rommet , som et alternativ .
6
Suck på kommersielle halspastiller for å hjelpe lindre ubehag .
7
Unngå røyking tobakk eller passiv røyking , fordi disse bare forverre tilstanden din .
8
Rådfør deg med lege dersom sår hals vare lenger enn to dager . Legen din kan teste deg for en bakteriell infeksjon, som strep hals . Hvis resultatet er positivt , har du mest sannsynlig vil få en resept på antibiotika .