Når vi er aktive mister vi mye mye behov for næringsstoffer i kroppen . For å opprettholde et sunt gemytt , holde deg hydrert og har nok drivstoff til å fortsette med dagen eller å forlenge vår trening vi må være i stand til å fylle opp det vi mistet . Elektrolytter generelt har tre funksjoner i kroppen vår : de gir oss viktige mineraler; de kontrollerer osmose av vann mellom avdelinger av kroppen vår; og de bidrar til å opprettholde balansen av syre som vi trenger for normal celleaktivitet. Det er mange elektrolytt drikker på markedet i dag , og denne artikkelen vil vise deg hvordan du kan lage din egen . Du trenger
1 /2 ts . natron
1 /2 ts . bordsalt ( eller havsalt )
3 til 4 ss . sukker erstatning
1 liter vann
Sugar - free smaks på
Vis flere instruksjoner
en
Legg natron , salt og sukker erstatning til bunnen av en ren , tørr mugge .
to
Dekk ingrediensene med en liten mengde vann , og ved hjelp av en visp . bland kraftig til ingrediensene er oppløst .
3
Tilsett resten av vannet , samt smakstilsetning av ditt valg. Rør blandingen til den smakstilsetning er godt kombinert og avkjøl .
4
refrid
