Kronisk Sinus Congestion Selvhjelp

Sinus er så følsom . Og kronisk sinus lunger kan virkelig sette en demper på livet . Ikke bare kan tette bihuler forårsake smerte og hodepine , kan de rane deg av en av de mest under- verdsatt sanser , luktesansen . Det er noen ting du kan gjøre , men for å hjelpe deg å overvinne kronisk sinus lunger . Blow Your Nose
p Det kan virke som en endeløs oppgave , men blåser nesen er kroppens måte å rense ut bakterier fra sinus hulrom . Slimet fungerer som et flytende rør - renere , utføre alle slags ekle små virus og bakterier . Hvis området rett under nesen din får sår , kan man putte litt vaselin eller fuktighetskrem på det så ofte som nødvendig, slik at du kan fortsette å blåse . Ett ord av forsiktighet : Blås forsiktig og gjennom ett nesebor om gangen . Blåser nesen for stor kraft kan sende forurensninger gjennom eustachian rørene og forårsake ørebetennelse .
Made Nasal Vask

En nasal vask kan enten være en hjemmelaget saltvann gjort eller bare litt varmt vann skutt opp ned i nesen og deretter blåst ut . To til tre dråper per passering bør gjøre triks . Den enkleste måten å få vannet opp dit er gjennom en dropper . Hvis du ikke har en dropper du kan få nesten det samme produktivitet fra en varm dusj . Vann opp nesen vil hjelpe myke tørket slim . Deretter kan du sette dine avanserte nese - blåser ferdigheter på prøve . Prøv å koble det ene neseboret og blåser ut den andre til lunger er lettet , deretter bytte nesebor . For å gjøre en saltholdig nasal vask , legge en halv teskje bordsalt eller havsalt til åtte gram av varmt vann og rør til det er oppløst .
Neti Pot

Nasal vanning har vært vanlig praksis i India i tusenvis av år . Neti potten er subkontinentet bidrag til rent og ordentlig vasket bihulene . Igjen kan den praksis gjøres med enkle varmt vann , eller bruke saltløsning som er beskrevet ovenfor . En neti potten ser litt ut som en liten tekanne , bare med en lengre tut . Slutten av tuten er plassert inne i neseboret , blir potten tippet og vann strømmer opp og gjennom nesegangene .
Fuktarkiv

Dusjer er en av måtene du kan fukte kroppen din i løpet av dagen . Hvis du bor i et tørt klima , prøve å bruke en kul - tåke luftfukter for å holde luften i huset , og nesegangene , fuktig . Du bør også være sikker på og drikke rikelig med væske i løpet av dagen . Vann er bra for fuktighet og bidrar til å rense kroppen for bakterier gjennom nyrene .
Over- the-counter bomring relievers
p Det er nesten en million og en over-the -counter lunger rettsmidler tilgjengelig uten resept. Pseudoefedrin , fenylefrin og oksymetazolin kan hjelpe med det verste kronisk sinus lunger . Disse midler skal kun prøvd i tilfelle at en nasal vask ikke gjøre triks .
Herbal rettsmidler

I århundrer har naturmidler blitt brukt til å behandle kronisk sinus lunger . Putting en spiseskje med kardemomme frø på en seng av glør og puste inn røyken er en eldgammel måte å tømme bihulene . Varme væsker , som urtete , kan også bidra til å avlaste Sinus congestion . Tilsett olje av eucalypus eller peppermynte å luftfukter vann eller DAB litt under neseborene for å bidra til å åpne nesegangene .