Fylte Nose Remedy

Myke neser kan være en uutholdelig plage, tetter luftveier og gjør det vanskelig å tenke på noe annet . De er vanligvis laget når slimhinnene i nesen hovne opp på grunn av en kald virus , allergi eller noe lignende irritasjon . Du kan kjøpe en rekke slimhinneavsvellende medisiner over disk for å kurere din utstoppede nos , eller bruke hjemme rettsmidler for de gangene du ikke ønsker å ta en pille . Fuktighet

Varm, kan fuktig luft hjelpe løsne slim i nesen din og lar deg puste lettere . Dette er en av grunnene til at kyllingsuppe er ofte foreskrevet for en kald : dampen fra suppen gir fuktighet til nesegangene . Du kan også utsetter deg for fuktighet ved å ta en varm dusj , kjører en luftfukter eller fylle en bolle med varmt vann og lener seg over det mens drapering hodet i et håndkle . (Når du bruker en luftfukter , sørg for å bruke destillert vann for å holde sporer og mugg fra å spre seg . )
Krydret mat

Krydret mat skaper rennende neser , som igjen bryte opp opphopning av en utstoppet nese . Indiske retter eller noe som bruker mye paprika gjør begge gode alternativer . Alternativt kan du bare spise et par hot chili peppers rå og vente på nesen for å begynne å løpe. Eller snuse en løk; røyken gir en følelse av irritasjon som hjelper rense passasjer.
Saline Spray

Saline spray for utstoppede nese er tilgjengelig over disk , men du kan lage din egen ved hjelp av vanlige ingredienser som finnes i hjemmet . Tilsett 1/4 ts natron og 1/4 ts salt til 8 gram vann , og bland det før de er helt oppløst . Bruk en spray tapperi eller en nese - dropper å vanne nesegangene med blandingen , og deretter gi dem tid til å fukte dine membraner .
Vann og mosjon

Hydration hjelper fukte bihulene , som hindrer blokkering og holder slimet flyter . Tilsvarende utgivelsen av adrenalin - krymper blodårene i kroppen , noe som også reduserer de hovne slimhinner - for eksempel når du trener . Trening er ikke tilrådelig hvis stappet nesen er et resultat av en kald , men drikker vann eller juice er .
Neti Pot

En Neti potten kommer fra India , og mens det opprinnelig ble brukt i yoga øvelser , kan det også bidra til å rense en tett nese . Det ser ut som en liten keramisk versjon av en tekanne , med en lang tynn tut på den ene enden . Fyll den med lunkent vann , sammen med 1 ts salt og 1/2 ts natron . Forsiktig inn tuten opp det ene neseboret og vippe hodet på en 45 - graders vinkel , deretter forsiktig helle løsningen inn i nesehulen . La hele blandingen kjøre gjennom ( det skal komme ut det andre neseboret , men du kan svelge litt også ) , deretter blåse nesen . Fyll opp Neti potten og gjenta prosessen med det andre neseboret .