Slik hindrer nesen Fra Stuffing Up

En tett nese er en av de mest irriterende symptomer på forkjølelse , allergi og influensa . Det kaster av dine sanser av smak og lukt , og kan lage din hals føles tørr og skrapete fra å måtte puste gjennom munnen . En tett nese kan også føre til sinus trykk og lomme hodepine . Bli kvitt en tett nese kan oppnås ved å følge noen nyttige tips . Du trenger
Allergi medisiner
luftfukter
Dusj
Varme væsker arkiv Saline nesespray
Decongestant ( valgfritt )
Vis flere instruksjoner

1

unngå allergi utløser hvis tett nese er allergi - relatert . Hvis du er usikker på hva du er allergisk mot , kan det hende du trenger å se en allergi spesialist for testing. Noen personer med allergier få hjelp ved å ta faste medisiner .
To

Bruk en kjølig tåke luftfukter i hjemmet ditt, spesielt på soverommet mens du sover . Liggende på ryggen om natten kan forverre stuffiness , og en luftfukter kan hjelpe ikke bare nesen , men også halsen .
3

Ta en varm , dampende dusj , eller bare sitte i badet mens en varm dusj er i gang . Den varme dampen kan bidra til å løsne bihulene .
4

Drikk varme væsker som varm te eller nippe varm buljonger .
5

Prøv en over -the -counter saltvann nesespray . Du kan også lage din egen ved å blande en litt varm kopp vann , en halv teskje salt og en klype natron . Bruk en nasal pære sprøyte å sprute blandingen inn i nesen .
6

Prøv en reseptfrie slimhinneavsvellende , men bare bruke den i flere dager på det meste . Utvidet bruk kan irritere slimhinnene i nese og svelg .
7

Behandle den underliggende årsaken . Hvis din tett nese er et resultat av en forkjølelse eller influensa , kan du prøve å få nok hvile i å tillate ditt immunsystem til å bekjempe viruset effektivt . Husk også å drikke mye av klare væsker , slik at du holder deg hydrert .