Hode- Cold Relief

I går var fine , men denne morgenen du våknet opp med en massiv hodepine , tett nese , kløe i halsen og rennende øyne . Du har alle de klassiske symptomene på vanlig hodet kaldt , en øvre luftveisinfeksjon som rammer millioner av amerikanere hvert år . Som med alle forkjølelse , er det ingen virkelig helbredelse . Men den gjennomsnittlige viruset går sin gang på bare 7 til 10 dager, og du kan gjøre en rekke ting for å behandle den verste av symptomene dine og hjelpe deg på veien til å bli frisk . Fukt

Ett av de mest effektive tingene du kan gjøre for å bidra til å lindre symptomene på en hode kaldt er under selv til damp. Hell kokende vann i en stor bolle eller bassenget , vikle et håndkle over skuldrene og rundt hodet , og len deg over bollen , fangst damp inne i klut. Pust dypt til nese og munn er varme , og la kombinasjonen av fuktighet og varme tynn og løsne slim . For å forsterke denne behandlingen , kan du vurdere å lagt noen dråper eukalyptus eller peppermynteolje i vannet . I tillegg kan en lignende effekt oppnås ved å stå i en varm dusj i en lengre tidsperiode. Hvis du har tilgang til en, gjøre bruk av et rom luftfukter for å holde bihulene tørker ut . I tillegg til alt dette , sørg for at du drikker rikelig med væske . Ikke bare vil det hindre dehydrering , overflødig væske vil holde kroppsvæsker flyter og bidra til å hemme videre lunger .
Ernæring
p Det viser seg bestemor hadde rett . Kyllingsuppe er den perfekte rette for en kald . Ikke bare gjør de damper fra varm suppe hjelp til å lindre tette bihulene , inneholder kylling selv kjemikalier kjent som cytsteines , som langsom utvikling av kaldt symptomer . Du kan forsterke effekten av suppen ved å legge noen paprika til potten . Den capsaicin vil føre til nesen din til å kjøre , lindre trykket i bihulene , brystet og hodet midlertidig . Som en ekstra fordel , suppe er ikke bare billigere enn vanlige forkjølelsesmidler , smaker det mye bedre . Når du er ferdig med suppe , vaske den ned med en kopp varm te med honning . Honningen vil arbeide for å bidra til å undertrykke trangen til å hoste , mens te holder nesegangene myknet og fuktige .
Forebygging

Når kulden har ryddet opp , vil du ønsker å ta skritt for å hindre fanger en annen. For å redusere risikoen for å fange en kald virus , husk å vaske hendene ofte , med mild såpe og papirhåndklærog følg deretter vaske med en liberal bruk av desinfeksjonsmiddel . I tillegg kan du prøve å øke din yoghurt inntak som de aktive kulturer kan styrke immunforsvaret og hjelpe deg til å bekjempe infeksjoner .