Slik unngår du forkjølelse med Zinc

Hvert år , millioner av barn og voksne som er berørt med forkjølelse. Kulden er lett spre seg , noe som gjør den til den mest vanlig sykdom å lide . Forskjellig fra influensa -viruset , som kan føre til muskelsmerter , feber og smerte , en kald angrep meste øvre luftveiene , forårsaker nysing , hoste og nasal drenering . Alvorlig kaldt virus også bringe på en feber eller hodepine . Sink er et mineral som er blitt vist å redusere antall dager en person lider av en kald, så vel som intensiteten av symptomer. Du trenger
Sink pastiller på
Vis flere instruksjoner
en

Begynn sink pastiller eller en nasal supplement ved utbruddet av kaldt symptomer . Mineralet finnes i mange matvarer som rødt kjøtt , bønner og meieriprodukter , men tar et ytterligere tillegg er viktig å redusere symptomene og lang levetid på forkjølelse . Sink blir brukt som en antioksidant for kroppen for å redusere infeksjon eller virus, og benyttes også i vevsreparasjon .
2

Ta sink tillegg hver 2 til 4 timer for å være effektive . Under utbruddet av kaldt symptomer , er det viktig å holde hyppige doser kommer til å redusere tiden og alvorlighetsgraden av viruset .
3

Innarbeide sink i kaldt forebyggende metoder så lenge kaldt symptomer er presentere , men avstår fra å bruke etter 5 dager . Mens du bruker sink kort sikt ikke fører til vanlige bivirkninger , kan det føre til at munnen irritasjon eller urolig mage hos noen individer . Lang tids bruk er sterkt frarådes fordi det kan forårsake kobbermangeli kroppen .
4

Bruk sink pastiller enn nesespray . Mens nesespray er tilgjengelige og ofte brukt , bruker pastiller enn noen form for nesespray for å forebygge risikoen for å miste en følelse av lukt forårsaket av konsekvent bruk av nesespray .
5

Ta bare den anbefalte doseringen av sink enten ved mat eller supplerende pastiller . For kvinner i alderen 19 år og eldre , er den anbefalte kosten beløpet ni milligram , mens menn eldre enn 19 bør ha 11 milligram . Barn bør få sin sink fra et sunt kosthold og ikke bruke sink kosttilskudd for forkjølelse , siden de trenger bare 2 til 5 milligram daglig avhengig av deres alder .