Helse og Sykdom
Få en luftfukter . En luftfukter holder luften fuktig i ditt hjem . Det fører til slimhinnene i nesen for å holde seg fuktig. Meget tørr luft fører til slimhinnene til å bli for tørt , noe som resulterer i en tett nese. Kontroller at filteret blir endret i luftfukteren etter behov , for å holde ren luft som sirkulerer i hjemmet til alle tider .
To
Påfør en varm fuktig komprimere på ansiktet ditt for å dekke dine øyne, nese og munn . Du kan bruke den så mange ganger du trenger det . Den varme fuktighet fra komprimere hjelper å utvide ( åpne opp ) i blodårene . Som bidrar til å decongest din lomme hulrom , noe som gjør det enklere for deg å puste .
3
Ta en varm dusj . Dampen vil hjelpe til å avlaste noe av presset i hodet og nesen . Dette vil også bidra til å utvide blodårene. Dermed rydde nasal passasje , noe som gjør det lettere å puste igjen . Det er en god idé å ta en varm dusj før sengetid for å fjerne nasal passasje . Dette vil tillate deg å sove mer komfortabelt
4
Få en over -the -counter decongestant . . Sørg for å sjekke med legen din før du tar noen nye medisiner . Tar decongestant vil bidra til å redusere betennelse i eller rundt bihulene . Dette gjør at slimet til naturlig renne fra bihulene . Når slimet har en sjanse til å renne , vil du begynne å føle deg bedre .
5
Unngå å røyke eller å være rundt andre som røyker . Røyk og andre irritanter som parfyme, sterke rengjøringsprodukter, og andre irritanter noen ganger irritere dine øvre luft hulrom . Røyking fører til at slimhinnen i bihulene blir betent eller hovne. Dette skader bihulene som fører til lang sikt infeksjoner innen sinus hulrom og en konstant tett nese . Hvis du oppdager at din tett nese ikke går bort etter noen dager , gjøre en avtale med legen din . Det kan være andre underliggende årsaker til din tett nese . Legen vil gi en behandlingsplan for deg deretter.