Helse og Sykdom
behandle symptomene dine umiddelbart . Når symptomene på kalde setter inn, det er faktisk kroppens måte å ta viruset av systemet , slik som hoste å hoste opp slim , eller feber å bekjempe eksisterende forkjølelsesvirus . Men hvis du virkelig trenger å føle seg vel på grunn av arbeid eller skole , og deretter behandle symptomene dine umiddelbart . For tett nese kan du behandle det ved enten å ta en orale slimhinneavsvellende midler eller nesespray . Du kan ta hostedempende midler hvis du har tørr hoste eller hoste expectorants hvis du har en produktiv hoste ( slimhoste ) . Hvis du har feber forbundet med smerter i kroppen , tar paracetamol (for eksempel Paracet) vil bidra til å lette din ubehag . Ta pastiller for å lette din hals ( de som inneholder sink er sterkt anbefalt ) .
To
Hold deg varm og være skikkelig uthvilt . Sengeleie under et varmt teppe er den beste måten å hjelpe kroppen din mens den kjemper mot de kalde virus i systemet ditt . Det er normalt for deg å føle deg svak og døsig når du er syk , så bare holde slappe av og la kroppen din til å komme seg. Jo mer du hviler , jo raskere du helbrede . Ta det med ro hvis du ønsker å bli frisk fortere .
3
Drikk mye væske . Skyll de kalde virus vekk ved stadig å drikke rikelig med vann . Du kan også gå for flavored væsker som varm sitronsaft med honning , appelsinjuice og andre fruktjuicer . Kylling kjøttkraft er svært effektive i å redusere aktiviteten til hvite blodceller ( nøytrofile ) som kan gi en økning i slimproduksjon .
4
Clear off at rennende slim . Blåser nesen oftere er tilrådelig enn sniffing det tilbake til nesen . Jo mer du blåse det ut , jo mer du tar en del av viruset ut av systemet , men dette må gjøres på en korrekt måte . Blås den ene siden av nesen på en gang . Trykk det ene neseboret og gradvis blåse på den andre siden og deretter vice versa . Ikke blås begge neseborene på en gang , for det kan bare skape press som kan føre til øreverk .
5
ansamlinger som tett nese . Du kan gjøre dette ved å gni Vicks VapoRub på ryggen , brystet , over nesen , og rommet mellom neseborene og overleppen . Du kan også massere neseryggen med en opp og ned slag ved hjelp av pekefingerenog tommelen . Dampen av mentol gni og nesebroen massasje , vil løsne opp hindret nese og vil hjelpe deg å puste lettere .
6
Utrydde at forkjølelsesvirus med damp inhalasjon . Kok 3 kopper vann i en kjele. Forbered et badehåndkle , en middels stor kum, og Vicks VapoRub . Plasser bassenget i en stol og bord hvor du enkelt kan sitte og gjøre damp inhalasjon prosessen . Hell kokt vann inn i bassenget , legge en teskje av Vicks på den og bland . Deretter sitte ned og plassere hodet over vasken , og kappen eller omgir bassenget med håndkle , slik at ingen damp å unnslippe . Pust inn på steam å lindre tett nese og også å eliminere eksisterende forkjølelsesvirus ( disse type virus ikke har evnen til å overleve ved høye temperaturer ) .
7
Soothe som kløe i halsen . Bland en teskje full av salt i et krus med varmt vann og gurgle . Dette vil bidra til å lette din irritert hals . Gjør dette gargling prosedyren fire ganger om dagen . Du kan også lindre kaldt - infisert hals ved nipper til varm væske . Dette er en ganske utfordrende metode fordi her , er du å nippe den hotteste vanntemperatur du kan håndtere . Du kan enten bruke vanlig vann eller te blandet med sitron . Etter sipping en kopp varm væske , drikke et lite glass rent vann ved romtemperatur . Dette varmt vann metoden vil ikke bare bidra til å lette din irritert hals , men vil også hjelpe i å eliminere din forkjølelsesvirus raskt .