Hvordan få Sinus Relief gjennom Self Massasje

Når det gjelder å ha en forkjølelse eller influensa , en av de mest smertefulle deler er verkende som oppstår i bihulene på grunn av tett nese . Your Head pounds , øynene myse og det virker som om smerten vil aldri avta . Her er noen tips om hvordan du kan få sinus relief gjennom selvmassasje. Du trenger
gryte
Vann
Face klut eller vev på
Vis flere instruksjoner
en

Plasser en kjele med vann på komfyren og varme det før den damper . Hold et våkent øye med gryte med vann , fordi du ikke vil at den skal koke . Hvis den gjør det koke , og deretter la den avkjøles i flere øyeblikk .
To

Drape et håndkle over hodet og len deg over gryte med vann . Håndkleet bør bidra til å danne en barriere slik at dampen ikke slipper ut rundt deg .
3

Pust inn og pust ut gjennom nesen , slik at dampen å trenge din lomme hulrom . Før du kan begynne massasje prosessen , vil du slimet å være så løs som mulig . Ingest dampen i noen minutter .
4

Start fra de ytre delene av sinus hulrom og massasje innover mot nesen . Sinus hulrom strekker seg fra pannen ned til hvert kinn . Hele målet å gi sinus relief er å flytte slimet mot nasal passasje . Bruk små sirkelbevegelser med fingeren tips først i pannen regionen og deretter i kinn regionene .
5

Puss nesen forsiktig inn en vask klut eller vev for å fjerne noe av slim du har løsnet gjennom massasje .
6

Gjenta dampende , massasje og blåser prosessen flere ganger til en betydelig mengde slim er fjernet fra sinus regionen . Dette vil gi en viss lettelse .