Kan det å være kald hele tiden gjøre deg irritabel?

Ja , å være kald hele tiden kan gjøre deg irritabel.

Forskning har funnet ut at å bli utsatt for kalde temperaturer kan føre til en økning i irritabilitet og andre negative effekter, som angst, depresjon og tretthet.

Dette er fordi kalde temperaturer kan forårsake en rekke fysiologiske endringer i kroppen, inkludert:

* Økt muskelspenning

* Redusert sirkulasjon

* Forsinket metabolisme

* Endret hormonnivå

Alle disse endringene kan bidra til følelser av irritabilitet og andre negative følelser. I tillegg kan det å være kald gjøre det vanskelig å konsentrere seg og tenke klart, noe som ytterligere kan bidra til irritabilitet.

Hvis du finner ut at du er mer irritabel når du er forkjølet, er det et par ting du kan gjøre for å hjelpe deg med å håndtere symptomene dine:

* Kle deg varmt i lag, slik at du kan tilpasse klærne etter behov.

* Bruk en varmeovn eller peis for å varme opp hjemmet eller kontoret.

* Ta et varmt bad eller dusj.

* Drikk varme drikker, for eksempel te eller suppe.

* Spis et sunt kosthold, inkludert rikelig med frukt og grønnsaker.

* Få regelmessig mosjon.

* Øv på avspenningsteknikker, som yoga eller meditasjon.

Hvis irritabiliteten din er alvorlig eller vedvarende, kan det være lurt å snakke med legen din. Det kan være en underliggende medisinsk tilstand som forårsaker symptomene dine.