Hvordan Skyll nesen

Bihulebetennelse , en tilstand som inflames og sveller nesegangene , og andre helsemessige forhold ( som post- nasal drypp , allergier , og øvre luftveissykdommer ) , kan skape kronisk tett nese og tykke nesesekreter ( slim ) som bli mer akutt i tørre , kalde værforhold . Mange vanlige medisinske rettsmidler kan decongest nesehulen ; men kan ved hjelp av en enkel enhet som kalles en neti pott tømme ut tunge slim og kan lindre symptomene som er forbundet med det . Neti potten kan gi effektive resultater i kampen mot nesetetthet . Du trenger
Clean , renset vann
Non - iodized bordsalt , kosher eller havsalt
Nasal saltvann vanning enhet ( Neti pot )
Vis flere Instruksjoner

1

Kok vann fra springen og la avkjøles til en brukbar varm temperatur . Varmt vann ikke bare spyler ut nesehulen mer effektivt enn lunkent eller kaldt vann , men kokt vann ( eller flaskevann ) har færre bakterielle partikler som kan irritere nesehulen .
To

Mix ½ ; kopp med vann i tillegg til ¼ teskje av vanlig ikke-jodinneholdende salt . For best resultat , bland kosher eller raffinert havsalt som det inneholder egenskaper som avgifte og balansere kroppen , eliminere nese - clogging giftstoffer som produserer pusten lukt .
3

Bøy hodet forover , over en vask , mens plassere neti potten slutt inn i høyre nesebor i minst 30 til 45 sekunder . Sørg for at hodet fortsatt tiltet slik at neti potten kan grundig vanne nesehulen og renne ut av venstre nesebor .
4

Hold munnen åpen under nasal vanning . Dette vil hindre at blandingen fra å gå ned i halsen din , forårsaker du å kvele . Når den er ferdig , lar den resterende blanding til å strømme ut av den venstre nesebor . Gjenta prosessen på venstre nesebor .
5

Fullfør nasal vanning ved å forsiktig blåse nesen slik at gjenværende løsningen er ryddet bort . Ikke blås for strengt fordi løsningen kan bevege seg utover mot øregangen , forårsaker smertefulle øret press .