Den beste måten å bli kvitt en kald

Til tross for over-the -counter behandlinger som hevder å bli kvitt en kald , er den beste måten å behandle en kald med det grunnleggende : hvile, væsker og god hygiene . Forkjølelse er virusinfeksjoner som er resistente mot antibiotika , og må jobbe seg gjennom kroppen din i stedet for å bli kurert med medisiner . Over -the -counter kaldt medisin ikke kurere forkjølelse , som tabletter , spray og sirup bare undertrykke den kalde symptomene heller enn å bli kvitt infeksjonen . Forkjølelse pleier å vare mellom en til to uker , ifølge Mayo Clinic , og avtar med konsistent omsorg og begrenset eksponering for nye bakterier . Du trenger
Cool - tåke luftfukter på
Vis flere instruksjoner
en

Drikk vann , juice eller kjøttkraft for å holde seg hydrert . Kroppen din trenger væske som vanligvis går tapt mens syke , som slim blir produsert mens kroppen bekjemper en infeksjon . Vann , koffein -fri te og juice redusere dehydrering og tynne ut slimet å øke utvinning tid .
To

sove så mye som mulig . Kroppen helbreder seg selv mens du sover , som den energien som normalt brukes til å holde ditt sinn og kropp aktivt blir omfordelt til å bekjempe virusinfeksjonen . Ringe inn syk og re - arrangere den vanlige rutinen for å få nok hvile . Unngå kontakt med andre i løpet av de første tre til fem dager med dine kalde symptomer , da dette er den perioden når du er mest smittsom .
3

Gurgle med saltvann . En halv ts . per 8 oz . av varmt vann reduserer smerte vanligvis forbindes med en sår hals . Bruk saltvann behandling to ganger om dagen for å holde halsen din fri for irritasjon . Hvis 1/2 ts . forårsaker smerte , redusere mengden salt til 1/4 ts .
4

Bruk en kul - tåke luftfukter i hjemmet ditt . En kul - tåke luftfukter reduserer lunger ved å tilføre fuktighet til luften , slik at slimet til riktig renne fra bihulene . Vask luftfukterens reservoar daglig for å fjerne mugg eller bakterier samler seg inni den.
5

Vask hendene ofte . Rene hender beskytte deg mot eksponering for bakterier og hindrer at kulden sprer seg til andre. Kjør hendene under varmt vann og gni anti - bakteriell håndsåpe løpet hendene i 30 sekunder for å desinfisere dem .