Hvordan takle selvmedlidenhet

Verden er så urettferdig . Alle er ute etter deg . Du jobber så hardt, men sjefen ikke setter pris på deg . Vennene dine har egentlig ikke liker deg , akkurat hva du kan gjøre for dem . Signifikante andre er egoistisk og ukjærlig . Dine barn er for opptatt til å tilbringe tid med deg . Synes synd på deg selv trøster når ingen andre ser ut til å bry seg . Du må kanskje være vert for en synd fest , men det trenger ikke å gå på for alltid . Instruksjoner
en

Face din tristhet . Selvfølgelig alle har rett til å føle sorg og sorg når anledningen fortjener det - død av en kjær , skilsmisse , alvorlig sykdom eller andre personlige katastrofe . Slike hendelser engang garanterer selvmedlidenhet når den sørgende personen føler at hun opplever mer katastrofe enn noen bør ha til å bære . Når selvmedlidenhetblir sentrum for din eksistens , men det er overdreven .
To

Finne ut om du gjør noe for å bringe på dine personlige katastrofer . Ikke verdsatt på jobben ? Snakk med dine kolleger eller sjefen din for å se om din oppførsel er å snu andre off . Dine barn ignorerer deg ? Kanskje sytinga og klag kjører dem bort . Bruk ubehag av din selvmedlidenhet til å motivere deg til å snu din selvødeleggende atferd rundt .
3

Back off fra å stille krav . Verden ikke dreie seg om deg , så slutt å vente på at andre skal møte dine behov og prøver å gi tilbake til verden . I stedet for å tenke flere fornærmelser og skjellsord , bruke fantasien for å forestille en bedre , mer oppfylle liv . Finne glede i fysisk trening , hobbyer , frivillig arbeid og andre aktiviteter som tar tankene bort din sorg .
4

Innse at andre som er verre enn du klarer å bære på muntert . Skylde på andre for din trist , tom livet er å gi dem makt over deg . Når du slutter å fokusere på hvert gale andre gjør for deg og konsentrere seg i stedet på å gjøre gode ting for andre, kan din synd festen være over . Ja , verden kan virke urettferdig , men det er ikke verre for deg enn for andre. Begynne å lage din egen rettferdighet .