Hvordan bli lykkelig på en dyster dag

Når det er ekkel ut , skyene som henger over på himmelen ser ut til å bli hengende over hodet forårsaker din følelse av " glad " for å visne bort . Fra ikke føler deg opp til å gjøre noe for å ikke ønsker å bli plaget av noen , kan dystre dager definitivt sette en demper på ting . Til pep opp og snapper ut av din funk, finn din indre glad ved å lage en plan for å blusser fiendtlighetene deg selv uten å tenke på undergang og tungsinn av dagen . Instruksjoner
en

Få opp og på føttene . Kom deg ut av sengen eller på sofaen hvis du føler for lazying om . Ta en dusj for å få en ny start og begynne å føle seg fornyet . Ta på rene klær og begynne å lage litt struktur i dagen .
To

Start din liste over gjøremål ved å få litt mosjon . Selv om det er overskyet ute , gå en tur , gå til ditt lokale treningsstudio eller forplikte seg til å gjøre noen husarbeid å brenne noen kalorier og få blodet flyter . Ifølge en Mayo Clinic artikkel om depresjon og mosjon , viser forskning at å få inn litt trening reduserer angst og bedrer humøret .
3

Gjør noe gøy . Glem flyr en kite eller gå til stranden på mørk og dyster dag , fylle tiden din med aktiviteter som ikke bare vil gi deg med underholdning, men holde deg tørr . Shoppe , arbeid på et sideprosjekt du har vært å sette av eller besøke en venn .
4

Fyll dagen din med positive distraksjoner . Lytt til fengende musikk , se på gamle repriser av dine favoritt komedie TV-show eller ringe en venn for å fange opp . Gi deg selv en pause fra ren eller arbeider på et prosjekt ved vegging ut å gjøre noe som vil gjøre deg lykkelig og ler .