Helse og Sykdom
Sove et minimum av åtte timer i døgnet . Ta pauser i løpet av dagen til å hvile og slappe kroppen din . Sitt komfortabelt i stoler og unngå overbelastning kroppen din i fysiske måter . Opprettholde normale søvnmønster og unngå oppholder deg sent og forstyrre normal kroppsklokken. EBV resulterer i utmattelse . Fighting utmattelse ved å bo opp eller presser for hardt når kroppen din vil hvile kan forverre viruset .
To
Ta paracetamol og ibuprofen , anbefaler Bedre medisin , sammen med kortikosteroid narkotika. Tylenol og Advil er respektive eksempler på paracetamol og ibuprofen , mens astmainhalatorer er et kortikosteroid medisiner . Følg alle doseringsanvisningen og ta medisiner på regelmessig basis , i samråd med din lege .
3
Spis kylling suppe . Kylling kjøttkraft er avgjørende for å åpne sinus veier og beroligende sår hals . Kyllingsuppe gir også kroppen din med viktige næringsstoffer , samtidig som et lett måltid for dem uten mye av en appetitt .
4
Ta masse vitaminer . Ingest vitaminpiller - vitamin C og sink , for eksempel - på en jevnlig basis for å holde immunforsvaret på topp. Spis og drikk matvarer med en naturlig kilde til vitaminer . Drikk fersk presset appelsinjuice , for eksempel , en naturlig kilde til vitamin C. Konsumere peanøtter , gresskarkjerner og magert roastbiff å øke nivåene av sink .